Kui teil on probleeme kõrge kolesteroolisisaldusega, võib arst välja kirjutada statiinid. See on ravimite klass, mis aitab teil säilitada LDL (halva) kolesterooli taset tervislikul tasemel, muutes maksa kolesterooli tootmist.
Statiine peetakse enamiku kasutajate jaoks ohutuks, kuid kõrvaltoimed tekivad tõenäolisemalt naistel, üle 65-aastastel, liiga palju joovatel inimestel ja diabeediga inimestel. Need võivad hõlmata järgmist:
- maksakahjustus koos maksaensüümide aktiivsuse suurenemisega
- veresuhkru või suhkruhaiguse tõus
- lihasvalu ja nõrkus, mõnikord tugev
Siit saate teada statiinide kasutamise plusside ja miinuste kohta
Mida teeb D-vitamiin?
Paari asja õppimiseks on uuritud statiinide ja D-vitamiini suhet. Näiteks piiratud uuringutega on näidatud, et D-vitamiini lisamine ja tervislik toitumine vähendavad kolesterooli. D-vitamiin näitab ka südame-veresoonkonna tervise parandamisel lubadusi. See hoiab luud tugevad, aidates kehal ka kaltsiumi imada. See aitab lihastel korralikult liikuda ja mängib rolli selles, kuidas teie aju suhtleb ülejäänud kehaga.
D-vitamiini saate dieedi kaudu, kui sööte rasvaseid kalu nagu lõhe ja tuunikala, aga ka munakollasid ja kangendatud piimatooteid. Ka teie keha toodab D-vitamiini, kui nahk on päikese käes. Enamik täiskasvanuid vajab päevas umbes 800 RÜ (rahvusvahelisi ühikuid).
Kui te ei saa piisavalt D-vitamiini, võivad teie luud muutuda rabedaks ja hiljem võib teil areneda osteoporoos. D-vitamiini puuduste osas on uuritud tõenäolist seost hüpertensiooni, diabeedi, ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haigustega, kuid veel ei ole leiud veel lõplikud.
Siit saate teada D-vitamiini puuduse tagajärgi
Mida teadus meile räägib statiinidest
Kuidas statiinid mõjutavad D-vitamiini taset, on raske kindlaks teha. Ühe uuringu autorid väidavad, et statiinne rosuvastatiin suurendab D-vitamiini. See on siiski endiselt arutelu küsimus. Tegelikult on veel vähemalt üks uuring, mis näitab vastupidist.
Teised teadlased väidavad, et inimese D-vitamiini tase võib muutuda täiesti sõltumatutel põhjustel. Näiteks võib neid mõjutada see, kui palju rõivaid inimene kannab, või kui palju päikesevalgust inimene talvekuudel saab.
Statiinide tavalised kõrvaltoimed
Kuigi teadlased koguvad lisateavet, mida saate teha, kui kaalute statiinide kasutamist või olete juba nende peal ja tunnete muret mõju pärast teie D-vitamiini tasemele? Esimene samm peaks olema paluda arstil kontrollida teie D-vitamiini taset. Olenemata sellest, kas kasutate statiine või mitte, võib teil olla D-puudus järgmistel põhjustel:
- Olete üle 65 aasta ja teie nahk ei tooda nii palju D-vitamiini kui vanasti.
- Olete afroameeriklane või teil on tumedam nahk.
- Töötate siseruumides, nii et päikesepiste poleks palju, või katate õues viibides suure osa oma nahast.
- Teil on seedetrakti haigus, nagu Crohni tõbi või tsöliaakia.
The Takeaway
Kui te ei saa piisavalt D-vitamiini või kui teie vere vitamiinitase on puudulik, kaaluge toidulisandite võtmist, kui arst seda soovitab. Seejärel laske oma taset regulaarselt kontrollida. Samuti saate oma dieeti muuta, et lisada rohkem rasvaseid kalu ja mune. Tehke seda ainult siis, kui need muudatused sobivad teie kolesteroolitaseme tervislikuks hoidmiseks.
Kui teil on päikese käes viibimine väga piiratud, võiksite D-vitamiini taset tõsta, veetes rohkem aega päikese käes, kuid olge ülevalgustatud. Mitmed Briti terviseorganisatsioonid on avaldanud avalduse, mille kohaselt on vähem kui 15 minutit õues Briti keskpäevapäikeses päikesekaitsekreemi kandmata tervislik piir. Kuna Suurbritannia päike pole kõige tugevam, peaks enamus meist saama veelgi vähem.
