IBS-i kõhukinnisuse leevendamine
IBS-il on mitmeid ebamugavaid füüsilisi sümptomeid, millest üks on kõhukinnisus. Hea uudis on see, et leevendamist ja korrektsuse tunnet saab tagasi mitmel viisil.
Kiud
Kiudained on seedimata materjal, mida leidub looduslikult toitudes sisalduvates puuviljades, köögiviljades, täisteraviljades ja ubades - see aitab toitu liikuda läbi oma käärsoole. Sel viisil võib see aidata asjadel liikuda ja leevendada kõhukinnisust. Kiudaineid sisaldavate toitude söömisel või toidulisandi abil saate oma dieeti rohkem kiudaineid. Ameerika gastroenteroloogiakolledž (ACG) soovitab süüa kiudaineid, mis sisaldavad psülliumi kliide kohal.
Kuigi kiudained võivad leevendada kõhukinnisust, võivad järsud kiudained suurendada ka gaasi, krampimist ja valu. Parim viis selle vältimiseks on lisada kiudaineid dieedile aeglaselt, kuni saate selle töötlemisega harjuda. Jooge kindlasti palju vett ja kontrollige toidumärgiseid. Igapäevane soovitatav kiudainete tarbimine on järgmine: 50 grammi või noorema mehe puhul 38 grammi, 51-aastase või vanemate meeste puhul 30 grammi, 50-aastase või noorema naise puhul 25 grammi ja 51-aastase või vanema naise puhul 21 grammi.
Kui dieedi muutmine ei paku kergendust, proovige võtta kiudaineid. Enne toidulisandite kasutamist pidage kindlasti nõu arstiga.
Lahtistid
Käsimüügist lahtistid võivad anda piisavat ajutist leevendust kõhukinnisus. Enne uue toote proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga ja alustage alati väikseima soovitatava annusega. Need ravimid pole mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks, kuid lühiajaliselt võivad need olla väga kasulikud. Küsige oma arstilt, milline lahtistav ravim sobib teile ja kasutage neid ainult siis, kui see on tõesti vajalik.
Ravimid
Kui muud võimalused pole nurjunud, rääkige oma arstiga kõhukinnisuse raviks retseptiravimitest. Mõned turul olevad ravimid on mõeldud kõhukinnisuse leevendamiseks.
Dulcolax (bisakodüül)
Dulcolax on stimuleeriv lahtistav aine. See stimuleerib teie soolestiku tegevust soolestiku liikumiseks. See peaks soolestiku tekitama kuue kuni 12 tunni jooksul pärast selle võtmist. Kui arst annab teile seda ravimit, võtke seda ainult vastavalt juhistele ja mitte kauem kui soovitatav. On võimalik muutuda sõltuvaks stimulantidest lahtistidest ja kaotada normaalse soole aktiivsuse.
Amitiza (lubiprostoon)
Amitiza on heaks kiidetud IBS-i kõhukinnisuse raviks ainult naistel. Seda ravimit soovitatakse inimestele, kes kannatavad IBS-iga seotud kroonilise kõhukinnisuse käes. See suurendab soolestikku erituva vedeliku kogust. See pehmendab väljaheidet, hõlbustades selle läbimist. Järgige hoolikalt annuseid ja arsti juhiseid.
Linzess (linaklotiid)
Seda suhteliselt uut ravimit soovitatakse ka inimestele, kes kannatavad IBS-iga seotud kroonilise kõhukinnisuse käes. See ravim toimib, suurendades vedeliku sekretsiooni soolestikus, nii et väljaheide pääseb kergemini läbi. Seda ei soovitata alla 17-aastastele lastele.
Alternatiivmeditsiin
Alternatiivne meditsiin võib pakkuda teile kõhukinnisusest leevendust. Ehkki selle tõhusust pole kindlalt tõestatud, võib nõelravi vähendada mõnda teie seisundiga seotud valu. Võite proovida ka joogat, massaaži ja meditatsioone. Jällegi ei ole tõestatud, et need aitaksid, kuid nende proovimisel pole kahju. Vähemalt võivad need teie stressi vähendada.
Võite proovida ka probiootikumide söömist. Need on bakterid ja pärmid, mis elavad looduslikult teie sooltes ja aitavad teil toitu töödelda. Võimalik, et teil puudub nende organismide õige kombinatsioon. Sel juhul võib aktiivsete kultuuridega jogurti söömine leevendada gaasi ja puhitust.
