Kuidas on depressioon ja väsimus omavahel seotud?
Depressioon ja kroonilise väsimussündroom on kaks seisundit, mis võivad kedagi tunda isegi eriti väsinud puhkehetke järel äärmiselt väsinuna. Võimalik, et mõlemad tingimused on korraga. Samuti on depressiooni puhul väsimusetundest lihtne viga saada ja vastupidi.
Depressioon tekib siis, kui inimene tunneb pikema aja jooksul kurbust, ärevust või lootusetust. Depressioonis inimestel on sageli uneprobleeme. Nad võivad magada liiga palju või ei maga üldse.
Kroonilise väsimussündroom on seisund, mis põhjustab inimesel pidevat väsimustunnet ilma põhjuseta. Mõnikord diagnoositakse kroonilise väsimuse sündroomi valesti kui depressiooni.
Millised on erinevused depressiooni ja väsimuse vahel?
Peamine erinevus nende seisundite vahel on see, et kroonilise väsimuse sündroom on peamiselt füüsiline häire, depressioon aga vaimse tervise häire. Nende kahe vahel võib olla teatav kattumine.
Depressiooni sümptomiteks võivad olla:
- pidevad kurbuse, ärevuse või tühjuse tunded
- lootusetuse, abituse või väärtuse tunne
- huvitegevus huvide vastu, mis teile kunagi meeldisid
- söö liiga palju või liiga vähe
- keskendumisraskused ja otsuste tegemine
Füüsilised sümptomid võivad ilmneda ka depressiooni korral. Inimestel võib olla sageli:
- peavalud
- krambid
- maoärritus
- muud valud
Neil võib olla probleeme ka öösel magamise või magamisega, mis võib põhjustada kurnatust.
Kroonilise väsimussündroomiga inimestel on sageli füüsilisi sümptomeid, mis pole tavaliselt depressiooniga seotud. Need sisaldavad:
- liigesevalu
- õrnad lümfisõlmed
- lihasvalu
- käre kurk
Depressioon ja kroonilise väsimuse sündroom mõjutavad inimesi ka nende igapäevases tegevuses erinevalt. Depressiooniga inimesed tunnevad end sageli väga väsinuna ja pole huvitatud mingist tegevusest, hoolimata ülesandest või vajalikust pingutusest. Samal ajal soovivad kroonilise väsimussündroomiga inimesed harrastada mõnda tegevust, kuid tunnevad end selleks lihtsalt liiga väsinuna.
Mõlema seisundi diagnoosimiseks püüab arst välistada muud häired, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Kui teie arst arvab, et teil on depressioon, võib ta suunata teid hindamiseks vaimse tervise eksperdi juurde.
Õnnetu ühendus
Kahjuks võivad kroonilise väsimussündroomiga inimesed depressiooniks muutuda. Ja kuigi depressioon ei põhjusta kroonilise väsimussündroomi, võib see kindlasti põhjustada suurenenud väsimust.
Paljudel kroonilise väsimussündroomiga inimestel on unehäired, näiteks unetus või uneapnoe. Need seisundid muudavad väsimuse sageli hullemaks, kuna need takistavad inimestel head ööd puhata. Kui inimesed tunnevad end väsinuna, ei pruugi neil olla motivatsiooni ega energiat oma igapäevaseid tegevusi teha. Isegi postkasti kõndimine võib tunda maratoni. Puudus soovist midagi teha võib panna nad depressiooni tekke ohtu.
Väsimus võib ka depressiooni soodustada. Depressiooniga inimesed tunnevad end sageli väga väsinuna ega taha osaleda üheski tegevuses.
Diagnoositakse depressiooni ja väsimust
Depressioonidiagnostika saamiseks küsib arst teid haigusloo kohta ja annab teile küsimustiku depressiooni hindamiseks. Nad võivad kasutada muid meetodeid, nagu vereanalüüsid või röntgenikiirgus, veendumaks, et mõni muu haigus ei põhjusta teie sümptomeid.
Enne kroonilise väsimussündroomi diagnoosimist viib arst läbi mitu testi, et välistada muud seisundid, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Nende hulka võivad kuuluda rahutute jalgade sündroom, diabeet või depressioon.
Depressiooni ja väsimuse ravimine
Teraapia või nõustamine võivad aidata depressiooni ravida. Seda saab ravida ka teatud ravimitega. Nende hulka kuuluvad antidepressandid, antipsühhootikumid ja meeleolu stabiliseerijad.
Antidepressantide võtmine võib mõnikord kroonilise väsimussündroomi sümptomeid halvendada. Sellepärast peaks arst enne mis tahes ravimite väljakirjutamist teid skriinima depressiooni ja kroonilise väsimussündroomi suhtes.
Kroonilise väsimussündroomi, depressiooni või mõlemaga inimesi võib aidata mitu ravi. Need sisaldavad:
- sügava hingamise harjutused
- massaaž
- venitades
- tai chi (aeglaselt liikuv võitluskunsti tüüp)
- jooga
Ka depressiooni ja kroonilise väsimussündroomiga inimesed peaksid proovima välja töötada head magamisharjumused. Järgmiste sammude tegemine aitab teil kauem ja sügavamalt magada:
- minge magama igal õhtul samal kellaajal
- looge magamist soodustav keskkond (näiteks pime, vaikne või jahe tuba)
- vältige pikkade uinakute tegemist (piirake neid 20 minutiga)
- vältige toite ja jooke, mis võivad takistada teie magamist (nt kofeiin, alkohol ja tubakas)
- vältige trenni vähemalt 4 tundi enne magamaminekut
Millal arsti juurde pöörduda
Rääkige oma arstiga, kui olete hädas pikaajalise väsimusega või arvate, et teil on depressioon. Nii kroonilise väsimussündroom kui ka depressioon põhjustavad muutusi, mis võivad negatiivselt mõjutada teie isiklikku ja tööelu. Hea uudis on see, et õige ravi korral võivad mõlemad seisundid paraneda.
