CBD-l on palju tervisega seotud eeliseid
Olete ilmselt kuulnud CBD kasulikkusest tervisele, kuid kui palju peaksite võtma, et neid tunda?
Kannabidiool ehk CBD on üks enam kui 60 kanepitaime aktiivsest ühendist. Need kannabinoididena tuntud aktiivsed ühendid mõjutavad teie keha mitmel erineval viisil.
CBD ei ole psühhoaktiivne - see tähendab, et see ei tõsta teid kõrgele. Selle asemel näitavad uuringud, et see võib aidata:
- vähendada ärevust ja depressiooni
- parandada und
- vähendada epilepsiahaigete krampe
- rahustab valu ja põletikku
- parandada südame tervist
- parandada põletikulise soolehaiguse (IBD) sümptomeid
Pole tähtis, millist haigusseisundit proovite CBD-ga ravida, on ülioluline endale piisava annuse andmine - vastasel juhul ei pruugi see teie jaoks kasu.
See võib olla keeruline välja mõelda, kui palju CBD-d peaksite võtma, kuna CBD ei ole praegu Toidu- ja Ravimiameti (FDA) reguleeritud ning ametlikke soovitatavaid annuseid pole.
Kui palju CBD-d välja mõelda, peate teadma järgmist.
Mida uuringud väidavad CBD kohta
CBD on viimase paari aasta jooksul palju arutanud ja uurinud.
Nagu see 2017. aasta ülevaade näitab, on suur osa uuringutest leidnud, et see on suhteliselt ohutu ravi. Selles ülevaates analüüsitud uuringud ei näidanud, et CBD-d oleks üks universaalne annus, mida kõik peaksid võtma. Selle asemel rõhutas see asjaolu, et erinevad inimesed (ja loomkatsetes erinevad loomad) reageerivad erineva CBD annusele. Enamikus inimestega seotud uuringutes kasutatakse annuseid vahemikus 20 kuni 1500 milligrammi (mg) päevas.
Tasub meeles pidada, et CBD kohta on veel palju, mida me ei tea. Kanepi tööstuse kasvades viivad teadlased tõenäoliselt läbi rohkem kanepi, sealhulgas marihuaana ja kanepi ning selle derivaatide uuringuid.
Teie jaoks õige summa väljamõtlemine
CBD summa, mida peaksite võtma, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas:
- oma kehakaalu
- seisund, mida ravitakse
- teie individuaalne kehakeemia
- CBD kontsentratsioon igas pillis, kapslis, tilgas või kummis
Teisisõnu, on palju muutujaid, mis otsustavad, kui palju CBD-d võtta. Enne CBD proovimist rääkige kindlasti oma arstiga sobivast annusest ja võimalikest riskidest. Kui arst ütleb teile, kui palju ravimit kasutada, pidage kinni nende soovitustest. See on eriti oluline, kui te võtate retseptiravimeid, mis sisaldavad CBD-d, näiteks Epidiolex, mis on krambiravimite vorm.
Kui arst ei anna soovitusi, on parem alustada väiksema annusega ja seda järk-järgult suurendada. See võib tähendada alustamist 20–40 mg-st päevas. Nädala pärast suurendage seda kogust 5 mg. Jätkake seda seni, kuni tunnete, et see ravib teie sümptomeid tõhusalt.
Näiteks võite tugeva valu raviks alustada 40 mg annusega. Võite võtta 40 mg päevadel, kui teil on palju valu. Nädala pärast suurendate seda 45 mg-ni ja teise nädala pärast - 50 mg. Sel hetkel võite tunda, et teie valu on talutav.
Võib-olla oleks mõistlik jälgida, kui palju CBD-d te võtate ja kas teie sümptomid paranevad. Kirjutage see paberile või telefoni märkmerakendusse üles.
Kuidas arvutada annust
Mõned tooted, näiteks CBD-kummid, kapslid või pillid, näitavad teile, kui palju on ühe portsjoni kohta. Näiteks CBD-kapslite pudeli pakend võib näidata, et kapsli kohta on 5 mg CBD-d.
Kui kasutate CBD õli, on see tõenäoliselt tilgutiga pudelis. Pakend võib täpsustada, kui palju CBD on ühe tilgaga. Sealt saate välja mõelda, mitu tilka peate kasutama.
Mõnikord on keerulisem aru saada, kui palju CBD on ühes tilgas, kuna pakendil on kirjas CBD üldkogus kogu pudelis, kuid mitte kogus, mis ühe tilga sees on.
Üks tilk on umbes 0,05 milliliitrit (ml). See tähendab, et mitte täielik tilguti - vaid üks tilk.
See tähendab, et 10-ml pudel CBD õli sisaldab 200 tilka. Ja kui selle 10-ml pudeli pakendil on kirjas, et pudel sisaldab 1000 mg CBD, sisaldab iga tilk umbes 5 mg CBD.
Niisiis, kui teil on 20 mg seda tüüpi CBD õli, peate võtma neli tilka.
Kas on võimalik võtta liiga palju CBD-d?
2011. aasta CBD ohutuse ja kõrvaltoimete ülevaates leiti, et CBD pidev kasutamine, isegi suurtes annustes, näiteks 1500 mg päevas, on inimestel hästi talutav.
Selle kinnitas ka 2017. aasta värskendus. Hiirtega tehtud 2019. aasta uuring tekitas siiski mõningaid ohutusprobleeme CBD võimaliku maksakahjustuse ja selle koostoime osas teiste ravimitega.
Kui te kasutate praegu ravimeid ja soovite proovida CBD-d, on oluline seda arstiga arutada.
CBD-st on teada väga vähe kõrvaltoimeid. Kõrvaltoimete ilmnemisel võivad need hõlmata kõhulahtisust, isu muutusi ja väsimust.
Võimalikud kõrvaltoimed
- väsimus
- kõhulahtisus
- isu muutused
- kaalu muutused
Kui otsite kiiret ja lihtsat viisi CBD ostmiseks, leiate veebis palju CBD kaubamärke. Kuid enne ostmist uurige kindlasti kõiki kaubamärke. Ehkki puhast, ehtsat CBD-d peetakse ohutuks, võivad võltsitud ja madala kvaliteediga tooted olla ohtlikud.
CBD ei ole FDA reguleeritud, seega on teie ülesanne veenduda, et kasutate ainult kvaliteetseid tooteid. Kolmandate osapoolte testimisega otsige maineka kaubamärgi tooteid ja vältige ebatäpse märgistamise kogemusega ettevõtteid.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) 2018. aasta aruandes märgiti, et 52 Utahi elanikul oli halb reaktsioon teatud CBD toodetele. Selgus, et enamik neist kasutas tooteid, mis sisaldasid sünteetilist CBD. Mõni toode ei sisaldanud teavet tootja ega selle koostisosade kohta.
Rääkige oma arstiga
Kui on vaja välja töötada, millist CBD annust peaksite kasutama, on teie arstiga rääkimine kõige parem. Ehkki mitte kõik arstid ei suuda CBD-d teavet pakkuda - sõltuvalt teie osariigi seadustest - võivad mõned aidata soovitada annuseid või kvaliteetseid kaubamärke. Enne CBD proovimist rääkige oma arstiga, eriti kui te võtate praegu mingeid ravimeid.
Kas soovite CBD kohta rohkem teada saada? Terviseliini CBD-d käsitlevate tooteülevaadete, retseptide ja teaduspõhiste artiklite kohta klõpsake siin.
Kas CBD on seaduslik? Kanepist saadud CBD tooted (mille THC on alla 0,3 protsendi) on föderaalsel tasandil seaduslikud, kuid mõne osariigi seaduste kohaselt on need endiselt ebaseaduslikud. Marihuaanast pärit CBD tooted on föderaalsel tasandil ebaseaduslikud, kuid mõne osariigi seaduste kohaselt seaduslikud. Kontrollige oma riigi seadusi ja kõikjal, kus reisite. Pidage meeles, et CBD tooted, mis pole retseptita, pole FDA poolt heaks kiidetud ja võivad olla ebatäpselt märgistatud.
Sian Ferguson on Lõuna-Aafrika Vabariigis Kaplinnas asuv vabakutseline kirjanik ja toimetaja. Tema kirjutis hõlmab sotsiaalse õigluse, kanepi ja tervisega seotud küsimusi. Võite temaga ühendust võtta Twitteris.
