Faasofoobia on intensiivne kummituste hirm. Kummitusfoobiaga inimestele võib ebaratsionaalse hirmu esile kutsumiseks piisab üksnes üleloomulike asjade - kummituste, nõidade, vampiiride - mainimisest. Teinekord võib vastutada film või telesaade.
Meenutused või kujutletud stsenaariumid võivad olla kõik, mida on vaja tugeva ärevuse või absoluutse terrori tekitamiseks, mis on seotud ka kummitusfoobiaga.
Lugege edasi, et teada saada, kas teie hirm filmi, tühja maja või halloweeni kaunistamise ees on tavaline hirmu või vastumeelsuse tase või on see ehtne foobia.
Hirm kummituste ees
Paljud lapsed tunnevad juba noorelt alates hirmu kummituste või muude maailmas olendite ees. Paljude jaoks kaovad need hirmud ja ärevus noorukieas liikudes. Kuid teiste jaoks jääb hirm alles. See võib süveneda isegi krooniliseks ja potentsiaalselt kurnavaks foobiaks.
Põhjused
On ebaselge, miks igasugused foobiad arenevad. Mõnel inimesel, kellel on geneetiline eelsoodumus ärevuse tekkeks, on suurenenud risk foobia tekkeks. Trauma või piinavad elusündmused võivad olla foorumiks tulevastele foobiatele. Teiste jaoks võib see areneda iseseisvalt.
Efektid
Kummituste foobiaga inimesed teatavad sageli kohalolekust, kui nad on üksi. Pisikesed mürad muutuvad tõenduseks, et nende hirmud on põhjendatud. Neile võib jääda selge mulje, et neid jälgitakse või nad asuvad hetkest vastasseisust üleloomuliku olendiga.
Hirmutunne võib olla nii ränk, et see ei võimalda neil liikuda ega vajalikke funktsioone täita. Vannitoasse minek või isegi magama jäämine võib olla liiga keeruline või tekitada liiga palju ärevust.
Kaasnevad foobiad
Muud foobiad, näiteks hirm olla üksi (autofoobia), võivad tegelikult mängida faasofoobiat. Uuringute kohaselt võivad ka need kummituslikud kohalolekud olla hirmul inimestel, kellel on tugev hirm üksi jääda, eriti öösel või magades.
Pole selge, kas kummituste hirm tuleb esimesena või kui see areneb olemasoleva hirmu ees pimeduse ja öö ees.
Sümptomid
Inimesed, kes kardavad kummitusi, kogevad selliseid sümptomeid nagu:
- paanikahood
- raskused üksi magamisega
- intensiivne ärevus
- intensiivne hirmutunne või eelseisv hukatus
- ei lähe öösel vannituppa
- üksi olemise vältimine
- päevane unisus (unepuudusest)
- tootlikkuse langus (unepuuduse tõttu)
Paanikahoog on foobia kõige tavalisem sümptom. See on tohutult invaliidistav, kuna see katkestab ja peatab inimese igapäevase elu. Kuid teil võib olla tõeline foobia ja teil pole paanikahooge. Muud sümptomid võivad esineda ja diagnoosimiseks piisavalt nõrgendavad.
Selle foobiaga inimesed võivad hakata välja töötama rituaale või tegevusi, mida nad teevad, et vältida või “peletada eemale” kummitusi, millega nad võivad kokku puutuda.
Kui need rituaalid muutuvad kompulsiivseteks - see tähendab, et te ei saa oma tavapärast tegevust jätkata, kui te just neid abinõusid ette ei võta - võib teil tekkida obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
Kuidas see mõjutab igapäevast elu
Kummituste kartus ei ole ainult halloweeni õhtu või vanalinna pimedatel tänavatel kõndimise probleem. Tegelikult võib hirm kummituste ees teie igapäevasesse ellu hüpata, muutes teid liiga närviliseks või sooviksite oma igapäevaseid tegevusi jätkata. Teil võib olla kummitusfoobia, kui te:
Ei saa üksi jääda
Faasofoobiaga inimestel võib olla üksi kodus või kontoris üksi, eriti öösel, liiga ebamugav või murelik. Üleöö üksi majas magamine on tõenäoliselt täiesti välistatud. Samuti võib probleemiks osutuda tööl käimine ja hotellitoas üksi olemine.
Vältige kodus pimedaid ruume
Võite arvata, et voodi all koletiste hirm möödub, kui lapsed siirduvad noorukieas - ja paljudele see ka sobib -, kuid selle foobiaga inimesed võivad karta:
- tumedad kapid
- tumedad toad
- tumedad aknad
- tumedad ruumid mööbli all
Tuletage meelde kartlikke pilte
Selle foobiaga inimesed võivad küll teada saada, et väldivad hirmutavaid filme, kuid kui nad kogemata näevad midagi - näiteks filmi treilerit - või pannakse neid mingil põhjusel vaatama, võivad filmi pildid neid kordi ja uuesti meelde tulla. See suurendab ärevust ja sümptomeid.
Samuti võib foobiat esile kutsuda hirmutavate lugude lugemine või üleloomulike tegevuste uurimine.
Kogege une kaotust
Kuna ööd suurendavad kummituste kartuses inimestele sageli hirmu ja muret, võib uni olla peaaegu võimatu. See kehtib eriti siis, kui olete üksi. Lõppkokkuvõttes võib see põhjustada unepuudust, päevaset unisust ja tööviljakuse langust.
Seotud foobiad
Kui on üks hirm, võib esineda ka teisi foobiaid.
Näiteks võivad inimesed, kellel on hirm kummituste või muude üleloomulike olendite ees (faasofoobia), ka hirm üksi olla (autofoobia). Teise inimese kohalolek on lohutav ja kutsub esile turvatunde.
Paljud inimesed, kes kardavad kummitusi, kardavad irratsionaalselt ka öist (nytokofoobia) või pimedust (achluofoobia). Kummitustele ja varjudele võivad tekkida ka intensiivsed hirmud (skofoobia).
Paljudel inimestel võib pärast lähedase surma tekkida hirm kummituste ees, nii et mõte surma või surnud asjade ümber olemisest võib põhjustada ka tugevat ärevust (nekrofoobia).
Muidugi on kummitused tavaline Halloweeni teema ja seos kummitustega võib põhjustada ka nõidade (wikofoobia) või vampiiride (sanguivorifoobia) hirmu. Kui kõiki Halloweeni kaunistusi on liiga palju, võib teil olla samhainofoobia või hirm Halloweeni ees.
Ravivõimalused
Faasofoobia ravi jaguneb kahte kategooriasse: ravitehnika ja ravim. Mõned arstid võivad kasutada ühte, teist või nende kombinatsiooni.
Ravimid foobiate jaoks
Antidepressandid ja ärevusvastased ravimid võivad leevendada emotsionaalset ja irratsionaalset reaktsiooni, mida peate kartma. Need võivad aidata ka füüsilisi reaktsioone, nagu võidusõidu süda või iiveldus, peatada või piirata.
Need ravimid on tõhusad ja võivad sümptomeid kiiresti vähendada. Uuringud näitavad, et mõned inimesed ei saa aru, kui tõhus see ravi võib olla, kuni nad on välja kirjutanud ravimeid muuks probleemiks, näiteks depressioon. Mõlemad foobia sümptomid ja teine seisund võivad olla lahendatud.
Foobiate ravi
Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on foobiate, sealhulgas faasofoobia kõige levinum teraapiaravi. Vaimse tervise spetsialist teeb teiega koostööd, et mõista teie hirmu allikat ja aitab teil seejärel välja töötada toimetulekumehhanisme, mida saate kasutada hirmu suurenemise tunnetamisel.
Millal arsti juurde pöörduda
Inimesed väidavad, et vaimude hirmu tõttu on tal häbi. Mõned ütlevad isegi, et nad teavad, et foobia on irratsionaalne.
Oluline on teada, et faasofoobia on tõeline. Abiga saate sellest üle.
Kui tunnete üksi olemise ajal tugevat hirmu, kuna arvate, et võite kohata kummitust, või kui teil on magamisraskused kujutiste tõttu, mis teie peas ikka ja jälle mängivad, on aeg pöörduda arsti poole.
Need sümptomid tekitavad tugevat hirmu ja ärevust. Need võivad mõjutada teie igapäevast elu ja takistada teil magama jäämist. See on oluline esimene samm välja selgitamaks, mis teie raskusi põhjustab ja mida saab teha nende lõpetamiseks.
Alumine rida
Hirm kummituste ees pole rumal ega rumal. Foobiad on tõepoolest tõelised ja nende mõju teie tervisele ja elule on tõsine.
Foobiast üle saamine võib olla keeruline. Tõenäoliselt võtab see tööd vaimse tervise spetsialistiga, kuid võite sellest üle saada. Võite õppida hirmuga toime tulema, elama sümptomitega ja omama produktiivset elu, mida olete väärinud.
