Kas teie ja meierei ei saa tänapäeval hästi läbi? Ärge muretsege, te pole üksi. 30–50 miljonil ameeriklasel on teatav laktoositalumatus.
Piimatoodete vähendamine või kaotamine võib olla suur eesmärk, kuid kui teil on magusat hammast, võib mõte juustukoogist või jäätisest loobuda kõlada absoluutselt piinamisena. See ei pea olema.
Tutvuge allolevate retseptidega šokolaadijookide, puuviljaliste magustoitude ja muude magusate toitudega.
1. Tume šokolaadine sarapuupähklikook värskete maasikatega
Jagage Pinterestis
See täiesti toores, küpsetamata šokolaadimahla ganache-täidisega on täiesti patune. Kogu see magustoit on nii kreemjas, te ei usu, et piimatoodetest pole tilkagi.
Vaata retsepti aadressil Bare Root Girl.
2. Chocolate Pots de Crème
Need de crème'i šokolaadinõud ei sisalda tegelikult “crème”. Selle asemel asendab kookospiim meiere ja kogu retsept sisaldab ainult viit koostisosa. Lisaks on see retsept paleo- ja šokolaadisõbralik.
Vaata retsepti Elana sahvris.
3. Saksa šokolaadikook
See rikkalik, tume ja hävitavalt šokolaadine kook maitseb täpselt nagu tema traditsiooniline vaste, kuni krõmpsuva kookospähkli lisamiseni. Kunagi ei osanud arvata, et see on piimatoodeteta.
Vaadake retsepti saidil Dairy Freed.
4. Toores Cacao trühvlid
Kui olete šokolaadisõber, siis armastate neid trühvleid, mis on valmistatud toorkakaost, mis on valmistatud supertoidust ja mis sisaldab rohkem antioksüdante kui aluseline või Hollandi töödeldud kakao.
Vaata retsepti Sollunas.
5. 11 Koostisosa oreokook
Kašupähklikreem asendab kuulsal mustvalgel küpsisel põhineva tervisliku tervitusviisiga vahukoore. Kõigile maitseomadustele on pakutud mitmeid jäätumisvõimalusi. See on ka tera-, muna- ja suhkruvaba, nii et te ei tunne end sekundiks tagasi minnes süüdi.
Vaadake retsepti saidil Purely Twins.
6. Toores õhukese piparmündi piparmündi patareid
Jagage Pinterestis
See on toores, vegan, madala suhkrusisaldusega versioon ühest Ameerika armastatumast küpsisest. Katke see šokolaadiga, et saaksite oma piparmündi patty!
Vaadake retsepti saidil Rawmazing.
7. Vegan Blackberry Brownies
Murakad ja šokolaad ühendades muudavad need küpsised gooey ja vastupandamatuks. Võimalik, et peate kogu panni õgimise lõpetama.
Vaata retsepti lehel The Friendly Fig.
8. Toores mustikajuustukook
Nagu paljud toored magustoidud, nõuab see retsept pähkleid ja nõuab pisut rohkem ettevalmistamist kui tavaline juustukook. Küpsetamine on aga null.
Võite proovida selle magustoidu valmistamist juba eelmisel päeval, kuna mõni üksik tuleb mitu tundi külmutada. Teie töö tulemus on kreemjas dekadentlik magustoit, mis on täis antioksüdante.
Vaata retsepti Deliciously Ellas.
9. Paleo virsiku piruka popsiklid
See lihtne retsept sobib suurepäraselt virsikute nautimiseks luuviljaliste hooaja kõrgusel. Kasutage julgelt oma valitud magusainet.
Vaadake retsepti Holly oleks, kui ta saaks.
10. Pirni-mandli tart
See ilus pirnikook on showstopper, mille saate tuua oma järgmisesse potlucki. Te ei pea neile isegi ütlema, et see on piimatoodetevaba.
Vaadake retsepti Big Girlsi väikeses köögis.
11. Panna Cotta maasikapalsami kompotiga
See klassikaline itaalia magustoit kaotab meierei, kuid mitte ükski õrn tekstuur, mida oodatakse panna cotta'lt. Maasikate ja palsamiäädika lisamine loob täiusliku paarituse, mis ei sega teid magusaga.
Vaata retsepti Nom Nom Paleo lehelt.
12. Paleo maasikajäätis rabarberivaimuga
Jagage Pinterestis
Kui teil on õnne sellel hooajal kohalikelt põllumeeste turult rabarberit ja maasikaid leida, säilitab see retsept kookospiimapõhjas kõik suve maitsed.
Vaata retsepti lehel Minu loomulik pere.
13. Suvine palavik maasika lubi Granitas
Granita on poolkülmutatud madala kalorsusega Itaalia magustoit, mis sobib suurepäraselt suvekuudeks. Neli koostisosa moodustavad selle peaaegu vaevatu maiuse. Kasutage vabalt valitud vedelat magusainet.
Vaadake retsepti saidil Oh She Glows.
14. Berry Mango Sunrise Tarts
Need külmutatud puuviljakoorid näevad tõesti välja nagu päikesetõus ja need maitsevad nagu suvel. Kui näete, kui lihtne on seda kaunist hapukoort valmistada, olete konks.
Vaata retsepti lehel The Fitchen.
15. Mango Sorbet
Sorbetid on suurepärane jäätisevaba alternatiiv jäätisele. Kolm koostisosa ja jäätisevalmistaja (või pisut küünarnukimäärdet) on kõik, mida selle troopilise mango raviks vajate.
Vaata retsepti Anja Toiduaine 4 mõttest.
16. Sidrunimahla pirukas (purgis)
See klassikalise sidrunimahla piruka uuendus on päris täpne replikatsioon, millest lahutatakse traditsioonilise retsepti piimatooted, gluteen ja suhkur!
Plus, pirukas purgis? See retsept teenib lisapunkte portsjoni kontrollimiseks.
Vaadake retsepti saidil Wake The Wolves.
17. Gluteenivabad sidrunivardad
Piimatoodete- ja gluteenivabad toidud on retro küpsetatud toodete lemmikud, need õndsad sidrunibatoonid maitsevad nagu absoluutne päikesepaiste.
Vaadake retsepti Noshtasticus.
18. Praktiliselt Paleo Pecan Pumpkin Pie Pudding
Jagage Pinterestis
Kookospiima, kõrvitsapüree ja maitseainete abielu muudab selle piimatoodeteta, vegan- ja paleo-pudingu hubaseks ja lohutavaks.
Vaadake retsepti Slim Pickini köögis.
19. Kaneelisuhkruga minivormi muffinid
Õunakaste ja piimavaba piim hoiavad neid muffineid kuivamise eest. Proovige siduda need muffinid tassi kohviga.
Vaadake retsepti Piimavaba Ema lehel.
20. Ingveri kurkumiküpsised
Ingveril ja kurkumil on tervisele palju kasu. Need aitavad seedimisel ja võivad aidata vähendada põletikku. Mõelge neile nami küpsistele oma päeva toiteväärtuse suurendamiseks.
Vaata retsepti Kate tervislikust kapist.
21. Vegan Radiant Orchid Alfajores
Jagage Pinterestis
See Argentina klassikalise küpsise veganversioon on tänu lilla bataadi lisamisele särava varjundiga fuksia. Kookospiima dolce de leche asendab selle traditsioonilise piimatäidisega, et luua maitsev piimatoodeteta küpsis.
Vaata retsepti Vegan Miamilt.
Ära viima
Piimatoodete kraavitamiseks teadlik pingutamine ei tähenda tingimata rikkalikest ja kreemjatest magustoitudest loobumist. Vegan-, toor- ja paleodieetide populaarsuse kasvuga on piimatoodetevabade retseptide väljatöötamine kiirenenud.
Proovige mõnda neist hõrgutavatest piimatoodetevabadest magustoitudest ja saate oma piimatoodeteta kooki süüa ja ka süüa.
