10 Aktiivse Vabastamise Tehnika Eelist

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Mis on aktiivse vabastamise tehnika?

Aktiivse vabanemise tehnika (ART) töötleb keha pehmet kudet, ühendades sellega manipuleerimise ja liikumise. Seda tehnikat on kasutatud juba enam kui 30 aastat.

ART hõlmab kahjustatud piirkonna tuvastamist, eraldamist ja sihtimist armekoe lagundamiseks. See soodustab verevoolu ja vigastuste kiiremat paranemist. ART-i saab kasutada probleemide raviks teiega:

• lihased
• sidemed
• kõõlused
• närvid

Esmakordselt kasutas seda kiropraktik dr P. Michael Leahy pehmete kudede häirete raviks eliitsportlastel ja sellest ajast alates on seda kasutatud miljonite inimeste raviks.

Mitmed tervishoiuteenuse osutajad on kunstikoolituse alal koolitatud, sealhulgas:

• kiropraktikud
• füsioterapeudid
• massaažiterapeudid
• arstid

Need pakkujad kasutavad ART-d seljavalu, peavalude ja muude pehmete kudede seisunditest ja vigastustest põhjustatud sümptomite raviks.

Milliseid kehaosi ravitakse?

ART-i saab kasutada valu ja muude sümptomite raviks, mis on põhjustatud vigastustest või kahjustustest:

• Fascia. See on kiuline sidekude, mis kaitseb ja toetab lihaseid ja elundeid kogu kehas. Põletik sidekirmekoes võib põhjustada tugevat valu ja jäikust. Plantaarne fastsiit on tavaline fastsia koe seisund.
• Suuremad lihasrühmad. Liigse kasutamise või trauma tagajärjel tekkinud pinged ja tõmbed võivad mõjutada su peamisi lihasgruppe. See hõlmab kaela ja õlgade, selja ja selja lihaseid.
• Kõõlused ja sidemed. Kõõlused ühendavad lihaseid luuga ja sidemed ühendavad luu luuga. Mõlema vigastus võib põhjustada valu ja vähendada liikumisulatust.

Milliseid haigusseisundeid ravitakse?

• alaseljavalu
• krooniline kaelavalu
• pingepeavalud
• õlavarred, sealhulgas külmunud õlad
• karpaalkanali sündroom
• säärelaastud
• istmikunärvi valu
• plantaarne fastsiit
• bursiit
• tennise küünarnukk

Kuidas aktiivse vabastamise tehnika töötab

ART toimib adhesioonide lagundamise teel, mis on tihedad armkoe kogud, mis tekivad lihaste ja sidekudede vigastamisel. Kui armkude seob teie lihaseid, piirab see painduvust, põhjustades valu ja jäikust lihastes ja liigestes.

Mõnikord võivad adhesioonid närve kinni hoida. Pehmete kudede manipuleerimine ART abil lõhub adhesioonid, nii et teie lihased, liigesed ja närvid saavad taas vabalt liikuda.

ART-i seansi ajal tunneb teie tervishoiuteenuse pakkuja seda piirkonda ja tuvastab armkoe asukoha. Nad kasutavad seda meetodit piirkonna isoleerimiseks ja sihtimiseks, manipuleerides sellega armekoe purustamiseks ja õige verevoolu taastamiseks, et see piirkond saaks paraneda.

Märgid, et teil võib olla armkude

Järgmine on märk sellest, et teil võib olla armkoe kogunemine, millest ART võib kasu saada:

• jäikus kaelas, küünarnukis, kätes, põlves või seljas
• suurenenud valu treenimisel
• terav valu jala põhjas kanna lähedal
• valu, tuimus ja kipitus sõrmedes
• vähendatud paindlikkus ja piiratud liikumisulatus
• vähenenud tugevus
• põletikulised liigesed
• kipitus, tuimus või nõrkus

Ravi eesmärgid

ART eesmärk on haardumiste purustamine, liikumisulatuse taastamine ja valu parandamine. Armekoe lagundamisega saavad lihased ja liigesed uuesti libiseda ja liikuda uuesti ilma valu ja jäikuseta.

Aktiivse vabastamise tehnika eelised

ART pakub palju eeliseid kõigile, kellel on valu ja muid sümptomeid, mis on põhjustatud pehmete kudede vigastustest, mis tulenevad spordist, liigtarbimisest või traumadest.

Kasu hulka kuuluvad:

• suurenenud paindlikkus
• suurenenud liikumisulatus
• vähenenud alaseljavalu
• paranenud krooniline kaelavalu
• pingepeavalude leevendamine
• karpaalkanali haldamine
• sääreosade haldamine
• plantaarse fastsiidi ravi
• tennise küünarnuki juhtimine
• istmikunähtude paranemine

Aktiivse vabastamise tehnika vs sarnased ravimeetodid

ART-ga sarnaseid pehmete kudede ravi on ka teisigi. Siin on ülevaade igast ja nende peamistest erinevustest:

• Kudede sügav massaaž. ART ühendab aktiivse liikumise rõhuga, sarnaselt sügavate kudede massaažiga.
• Rolfing. Seda tüüpi teraapias kasutatakse joondamise ja kehahoia parandamiseks pehmete kudede manipuleerimist ja sügavat venitamist.
• Grastoni tehnika. See patenteeritud tehnika on väga sarnane ART-le. See on suunatud ka adhesioonidele ja parandab verevarustust, kuid kudede mobiliseerimiseks kasutab käeshoitavaid vahendeid.
• NeuroKineetiline teraapia. Selles parandusprotokollis kasutatakse rikete tuvastamiseks lihastestide süsteemi, mis seejärel korrigeerimise abil parandatakse. See toimub, muutes teie motoorse juhtimiskeskuse programmeerimist - teie aju seda osa, mis vastutab teie keha liikumiste koordineerimise eest.
• Kuiv nõel. Lülituspunktid on lihastes kõvad “sõlmed”, mis võivad põhjustada laialdast valu. Kuiva nõelaga surutakse läbi naha õhuke nõel, et stimuleerida käivituspunkti, mis võib valu ja jäikuse parandamiseks vabastada pingul lihase. Seda kasutatakse sageli koos teiste raviviisidega, näiteks füsioteraapiaga.

Mida oodata aktiivse vabastamise tehnikalt

ART hõlmab väga täpset survet ja võib olla väga valus. Kui teil on vähene valu taluvus, on raviseanss tõenäoliselt ebamugav.

Mõne jaoks võib see töötada nii vähe kui üks seanss, ehkki mõned inimesed vajavad rohkem kui ühte.

ART-i peaks teostama ainult sertifitseeritud teenusepakkuja. Oma ala sertifitseeritud ART pakkujad leiate ART veebisaidilt.

Kaasavõtmine

ART on efektiivne ravi pehmete kudede mitmesuguste haigusseisundite ja vigastuste korral, näiteks liigtarbimine ja spordivigastused. See aitab leevendada valu ja jäikust ning taastada teie liikumisulatuse, et saaksite naasta oma lemmiktegevuste juurde.