Ülevaade
Õunasiidri äädikas on äädikas, mis on valmistatud purustatud õunte kääritatud, taltsutamata mahlast. See on väga happeline ja annab tugeva lõhna, mis sarnaneb vanandatud veiniga. Arvatakse, et C-vitamiini, kiudainete ja hapete kõrge kontsentratsioon suurendab immuunsust, purustades samas külmetusega kaasnevaid ummikuid.
Kuigi õunasiidri äädikas (ACV) on muutumas populaarseks koduseks ravimiks külmetushaiguste vastu, on teadlased alles selgitanud, miks see võib aidata teil end paremini tunda ja kui on inimesi, siis see ei tööta.
Õunasiidri äädika eelised nohu korral
Kui juua orgaanilist külmpressitud õunasiidri äädikat, sisaldab see ainet, mida nimetatakse “peab”. Must on õunte tükid ja tükid, mis käärivad selle häguses mahlas. Kohustus on see, mis hoiab kinni "emast", mis on bakterite koloonia, mis toimivad probiootikumidena nende tarbimisel. Probiootikumidel näidati 2011. aastal immuunsust tugevdavat toimet, mistõttu võib õunasiidri äädika joomine lühendada külmetuse kestust.
Õunasiidri äädikas sisalduv hape õhendab kurgu limaskesta. See aitab limasel kiiremini hingamissüsteemist välja liikuda. Flegma lõdvendamine võib aidata teil end tunnete, nagu oleksite teel taastumisse. Samuti on põhjust arvata, et õunasiidri äädikas sisalduv hape võib hävitada haiguse tekitajaid.
Õunasiidri äädikas on rikas samade toitainete poolest, mida leiduks ka õuntes. Kaalium, C-vitamiin, antioksüdandid ja E-vitamiin on vaid osa õunte toidukomponentidest. Mõne uurimuse kohaselt võib õunte söömine aidata kaasa kopsude paremale talitlusele, mistõttu on mõistlik, et õunasiidri äädikas võib aidata teil kergemini hingata.
Õunasiidri äädika ravimid külmetushaiguste vastu
Õunasiidri äädikas meega
Populaarne (ja vanuse vastu) ravim külma jaoks segab õunasiidri äädikat meega. Seda ravimit on sajandeid pakutud külmetuse jaoks:
- Segage 1 osa õunasiidri äädikat 5 osa sooja veega
- Lisage 2-3 spl. toores mett
Õunasiidri äädikat kuristama
Kui teil pole mett käepärast, kaaluge õunasiidri äädika kasutamist kurgulahus. Sega kokku:
- 1/4 tassi vett, mis tundub puudutades soe
- 1/4 tassi äädikat
Kallutage pea taha ja kuristage seda segu kuni kaks minutit, veenduge, et see sülitatakse välja ja pärast kasutamist loputage hambaid. See võib aidata ebamugavatest ummikutest.
Õunasiidri äädikas kurku hõõruda
Võite kaaluda õunasiidri äädika hõõrumist kurgule ja ninakõrvalurgete ümber. Õunasiidri äädika võimas lõhn võib aidata ummikuid lõdvendada ja aitab hingata kergemalt, kui keha võitleb bakteriaalse või viirusnakkuse eest.
Õunasiidri äädika pillid
Kui õunasiidri äädika maitse ei meeldi teile, kaaluge ACV-pillide ostmist. Ehkki need ei sisalda sama palju immuunsust tugevdavat C-vitamiini, võivad need pillid pakkuda samasuguseid eeliseid nagu õunasiidri äädikas.
Õunasiidri äädika kõrvaltoimed ja riskid
Õunasiidri äädikas on väga happeline. See hape võib ärritada teie mao limaskesta ja söögitoru, aidates kaasa haavandile. Õunasiidri äädikat tuleks enne joomist veega lahjendada. Inimesed, kellel on olemasolevad maohaavandid, GERD või happe refluks, võivad sel põhjusel kaaluda õunasiidri äädika vältimist.
Pärast õunasiidri äädika lahuse joomist loputage hambad pärast seda kindlasti veega. On põhjust arvata, et õunasiidri äädika joomine ilma suu välja loputamata võib aja jooksul põhjustada teie hambaemaili erosiooni.
CNN-i avaldatud raporti kohaselt pole Ameerika Pediaatria Akadeemial õunasiidri äädika suhtes ametlikku seisukohta. Kui kaalute õunasiidri äädika kasutamist lapse kurguvalu või ummikute raviks, siis olge ettevaatlik ja helistage kõigepealt lapse arstile.
Ära viima
Õunasiidri äädikas on kodune abinõu, millest paljud inimesed vannuvad. Kuid meil pole ulatuslikke uuringuid, mis näitaksid, et see on tõhus viis külmetuse raviks. Enamiku inimeste jaoks on õunasiidri äädika proovimine odava ja madala riskiga viis külmakraadi kestuse lühendamiseks. Kuna tervisega seotud eelised on kindlaks tehtud ja risk on väike, võiksite lisada oma terviserežiimi õunasiidri äädikat.
Kui teil on mõni allpool toodud sümptomitest või muudest tõsistest sümptomitest, ärge proovige oma külmetust kodus ise ravida:
- püsiv köha
- palavik, mis püsib kauem kui 48 tundi
- pearinglus
- iiveldus
Helistage oma arstile, et saada professionaalset diagnoosi, kui teie külm ei kao või süveneb.
