Ülevaade
Krüoteraapia, mis tähendab sõna otseses mõttes “külmetusteraapiat”, on tehnika, kus keha puutub mitu minutit kokku äärmiselt külma temperatuuriga.
Krüoteraapiat saab toimetada ainult ühte piirkonda või valida kogu keha krüoteraapia. Lokaliseeritud krüoteraapiat saab manustada mitmel viisil, sealhulgas jääpakkide, jäämassaaži, jahutusvedeliku pihustite, jäävannide ja isegi koe kaudu manustatavate sondide kaudu.
Kogu keha krüoteraapia (WBC) teooria on see, et sukeldades keha mitmeks minutiks äärmiselt külma õhku, võiksite saada mitmeid tervisega seotud eeliseid. Isik seisab suletud kambris või väikeses korpuses, mis ümbritseb tema keha, kuid mille ülaosas on ava pea jaoks. Korpuses langeb temperatuur vahemikku 200–300 ° F. Nad püsivad kahe kuni nelja minuti jooksul ülimadala temperatuuriga õhus.
Võite saada kasu vaid ühest krüoteraapia seansist, kuid see on kõige tõhusam, kui seda regulaarselt kasutada. Mõned sportlased kasutavad krüoteraapiat kaks korda päevas. Teised käivad iga päev 10 päeva ja seejärel üks kord kuus.
Krüoteraapia eelised
1. Vähendab migreeni sümptomeid
Krüoteraapia aitab migreeni ravida, jahutades ja tuimestades närve kaela piirkonnas. Ühes uuringus leiti, et kahes külmunud jääpakendis kaelaümbrise kandmine kaela unearteritele vähendas oluliselt testitud patsientide migreenivalusid. Arvatakse, et see toimib koljusiseseid veresooni läbiva vere jahutamise teel. Unearterid on naha pinna lähedal ja ligipääsetavad.
2. Numbrite närvide ärritus
Paljud sportlased on vigastuste raviks krüoteraapiat kasutanud juba aastaid ja selle põhjuseks on ka see, et see võib valu tuimus. Külm võib tegelikult ärritunud närvi tuimida. Arstid ravivad kahjustatud piirkonda väikese sondi abil, mis sisestatakse lähedal asuvasse koesse. See võib aidata muljumise närvide või neuroomide, kroonilise valu või isegi ägedate vigastuste ravimisel.
3. Aitab meeleoluhäirete ravis
Ülakehalised temperatuurid kogu keha krüoteraapias võivad põhjustada füsioloogilisi hormonaalseid reaktsioone. See hõlmab adrenaliini, noradrenaliini ja endorfiinide vabastamist. Sellel võib olla positiivne mõju neile, kellel on meeleoluhäireid, nagu ärevus ja depressioon. Ühes uuringus leiti, et kogu keha krüoteraapia oli mõlema lühiajalise ravi korral tegelikult efektiivne.
4. Vähendab artriitilist valu
Lokaliseeritud krüoteraapia pole ainus asi, mis on efektiivne tõsiste seisundite ravis; ühes uuringus leiti, et kogu keha krüoteraapia vähendas artriidiga inimeste valu märkimisväärselt. Nad leidsid, et ravi oli hästi talutav. See võimaldas ka selle tagajärjel agressiivsemat füsioteraapiat ja tegevusteraapiat. See muutis rehabilitatsiooniprogrammid lõppkokkuvõttes tõhusamaks.
5. Võib aidata madala riskiga kasvajate ravis
Vähiravis saab kasutada suunatud, lokaalset krüoteraapiat. Selles kontekstis nimetatakse seda krüokirurgiaks. See toimib, külmutades vähirakud ja ümbritsedes neid jääkristallidega. Praegu kasutatakse seda madala riskitasemega kasvajate raviks teatud vähiliikide, sealhulgas eesnäärmevähi korral.
6. Võib aidata vältida dementsust ja Alzheimeri tõbe
Ehkki selle strateegia tõhususe hindamiseks on vaja rohkem uuringuid, arvatakse, et kogu keha krüoteraapia võib aidata ära hoida Alzheimeri tõbe ja muud tüüpi dementsust. Arvatakse, et see võib olla tõhus ravi, kuna krüoteraapia antioksüdatiivne ja põletikuvastane toime võib aidata võidelda Alzheimeri tõvega kaasnevate põletikuliste ja oksüdatiivsete stressivastustega.
7. Ravib atoopilist dermatiiti ja muid nahahaigusi
Atoopiline dermatiit on krooniline põletikuline nahahaigus, millel on kuiv ja sügelev nahk. Kuna krüoteraapia võib parandada antioksüdantide taset veres ja samal ajal vähendada põletikku, on mõistlik, et nii lokaalne kui ka kogu keha krüoteraapia võivad aidata atoopilist dermatiiti. Veel ühes uuringus (hiirtel) uuriti selle toimet aknele, mis oli suunatud rasunäärmetele.
Riskid ja kõrvaltoimed
Mis tahes tüüpi krüoteraapia kõige tavalisemad kõrvaltoimed on naha tuimus, kipitus, punetus ja ärritus. Need kõrvaltoimed on peaaegu alati ajutised. Kui 24 tunni jooksul taandub, leppige kokku oma arstiga.
Te ei tohiks kunagi kasutada krüoteraapiat kauem, kui on soovitatav teie kasutatava ravimeetodi jaoks. Kogu keha krüoteraapia korral oleks see rohkem kui neli minutit. Kui kasutate kodus jääpakki või jäävanni, ei tohiks te kunagi jääle piirkonda kanda rohkem kui 20 minutit. Mähi jääpakid rätikusse, nii et sa ei kahjustaks nahka.
Need, kellel on diabeet või mõni nende närve mõjutav seisund, ei tohiks krüoteraapiat kasutada. Võimalik, et nad ei suuda selle mõju täielikult tunda, mis võib põhjustada edasisi närvikahjustusi.
Krüoteraapia näpunäited ja juhised
Kui teil on mingeid haigusseisundeid, mida soovite ravida krüoteraapiaga, arutage neid kindlasti ravi abistava või haldava isikuga. Enne mis tahes tüüpi teraapia kasutamist on alati hea mõte arstiga nõu pidada.
Kogu keha krüoteraapia saamisel kandke kuivi, lahtisi rõivaid. Külmamise eest kaitsmiseks võtke kaasa sokid ja kindad. Teraapia ajal liikuge vereringe hoidmiseks võimaluse korral ringi.
Kui teile tehakse krüokirurgiat, arutab arst teiega eelnevalt konkreetseid ettevalmistusi. See võib hõlmata eelneva 12 tunni söömata või joomist.
Ära viima
Anekdootlikke tõendeid on palju ja väiteid, et krüoteraapia võib olla tervisele kasulik, toetavad mõned uuringud, kuid kogu keha krüoteraapiat uuritakse endiselt. Kuna seda veel uuritakse, pidage nõu oma arsti või tervishoiuteenuse pakkujaga, et hinnata, kas see sobib teie jaoks.
