Kui ma värvitan ravi ajal, loob see mulle turvalise ruumi oma minevikust valulike tunnete väljendamiseks. Värvimine haarab mu aju erinevat osa, mis võimaldab mul oma trauma töödelda erineval viisil. Saan rääkida isegi oma seksuaalse väärkohtlemise kõige raskematest mälestustest ilma paanitsemata.
Vaatamata sellele, mida täiskasvanute värviraamatu trend võib soovitada, on kunstiteraapias rohkem kui värvimist. Kuid nad on millegi peal, nagu ma olen oma kogemuste kaudu õppinud. Kunstiteraapial, nagu ka kõneteraapial, on tohutu paranemispotentsiaal, kui seda teha koolitatud spetsialistiga. Tegelikult on posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) inimestele kunstiterapeudi juures töötamine olnud elupäästja.
Mis on PTSD?
PTSS on psühhiaatriline häire, mis tuleneb traumaatilisest sündmusest. Hirmutavad või ähvardavad kogemused, nagu sõda, väärkohtlemine või hooletussejätmine, jätavad jäljed, mis takerduvad meie mälestustesse, emotsioonidesse ja kehalistesse kogemustesse. Käivitumisel põhjustab PTSD selliseid sümptomeid nagu trauma uuesti kogemine, paanika või ärevus, tundetus või reaktsioonivõime, mälu kaob ning tuimus või dissotsiatsioon.
"Traumaatilised mälestused esinevad meie vaimus ja kehas tavaliselt olekuspetsiifilisel kujul, see tähendab, et neil on emotsionaalsed, visuaalsed, füsioloogilised ja sensoorsed kogemused, mida sündmuse ajal tunda oli," ütleb Californias asuv Erica Curtis abielu- ja pereterapeut. "Need on sisuliselt seedimata mälestused."
PTSD-st taastumine tähendab nende seedimata mälestuste töötlemist, kuni need ei põhjusta enam sümptomeid. PTSS-i levinumad raviviisid hõlmavad kõneteraapiat või kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). Nende teraapiamudelite eesmärk on ellujäänute desensibiliseerimine, rääkides ja väljendades tundeid traumaatilise sündmuse kohta.
Kuid inimesed kogevad PTSD-d mälu, emotsioonide ja keha kaudu. Kõigi nende valdkondade käsitlemiseks ei pruugi kõneteraapia ja CBT olla piisavad. Traumadest vabanemine on keeruline. Sealt tuleb kunstiteraapia.
Mis on kunstiteraapia?
Kunstiteraapias kasutatakse loomingulisi meediume, nagu joonistamine, maalimine, värvimine ja skulptuur. PTSD taastumiseks aitab kunst töödelda traumaatilisi sündmusi uues kohas. Kunst pakub väljundi, kui sõnad ebaõnnestuvad. Koolitatud kunstiterapeudi juures hõlmab teraapiaprotsessi iga samm kunsti.
Curtis on ka juhatuse poolt sertifitseeritud kunstiterapeut. Ta kasutab kogu PTSD taastamise protsessis kunstitegemist. Näiteks, "selleks, et aidata klientidel toimetulekustrateegiaid ja sisemisi tugevusi tuvastada, et alustada tervenemisrännakut", võivad nad luua sisemisi tugevusi esindavate piltide kollaaže, selgitab ta.
Kliendid uurivad traumaga seotud tundeid ja mõtteid, valmistades neile maski või joonistades tunde ja arutades seda. Kunst loob maandamise ja toimetuleku oskused meeldivaid esemeid pildistades. Graafilise ajajoone loomise abil saab see rääkida trauma lugu.
Selliste meetodite kaudu käsitletakse kunsti integreerimist teraapiasse kogu inimese kogemustega. See on PTSD puhul kriitiline. Traumat ei kogeta ainult sõnade kaudu.
Kuidas saab kunstiteraapia aidata PTSD-l
Kui kõneteraapiat on PTSD raviks juba pikka aega kasutatud, võivad sõnad mõnikord seda tööd teha. Kunstiteraapia seevastu töötab, kuna see pakub alternatiivi, sama tõhusat väljundit väljenduseks, ütlevad eksperdid.
„Kunstiväljendus on võimas viis trauma hirmutavast kogemusest ohutuks hoidmiseks ja sellest eraldumiseks,“kirjutab juhatuses sertifitseeritud kunstiterapeut Gretchen Miller Riiklikule Traumade ja Kaotuse Laste Instituudile. "Kunst annab ohutult hääle ja muudab ellujäänute emotsioonide, mõtete ja mälestuste kogemuse nähtavaks, kui sõnadest ei piisa."
Lisab Curtis: „Kui viite kunsti või loovust sessioonile väga-väga põhilisel tasemel, siis see haarab inimese kogemusi ka muudesse osadesse. See pääseb juurde teabele … või emotsioonidele, millele ainuüksi rääkimise kaudu juurde ei pääse.”
PTSD, keha- ja kunstiteraapia
PTSD taastumine hõlmab ka oma keha ohutuse tagasinõudmist. Paljud PTSD-ga elavad inimesed on oma kehast lahti või lahti ühendatud. See on sageli tingitud sellest, et olete traumeerivate sündmuste ajal tundnud end ohustatuna ja füüsiliselt ebaturvalisena. PTSD-st taastumiseks on aga ülioluline õppida oma kehaga suhteid õppima.
"Traumeeritud inimesed tunnevad end oma kehas krooniliselt ebaturvaliselt," kirjutab MD Bessel van der Kolk ajalehes "The Body Keeps the Score". „Muutumiseks peavad inimesed teadvustama oma aistinguid ja viisi, kuidas nende keha suhestub ümbritseva maailmaga. Füüsiline eneseteadvus on esimene samm mineviku türannia vabastamiseks.”
Kunstiteraapia sobib suurepäraselt kehatööga, kuna kliendid manipuleerivad kunstiteostega väljaspool ennast. Välistades oma traumade keerulised tükid, saavad kliendid turvaliselt juurde pääseda oma füüsilistele kogemustele ja mõistavad, et nende keha on turvaline koht.
"Eriti kunstiterapeudid on koolitatud kasutama meediume kõikvõimalikel erinevatel viisidel ja see võib isegi aidata kedagi rohkem oma kehasse saada," räägib Curtis. "Nii nagu kunst võib sillata tundeid ja sõnu, võib see olla ka sild tagasi tunnetesse, mis on maandatud ja turvalised oma kehas."
Kuidas leida õige kunstiterapeut
PTSD-ga töötamiseks kvalifitseeritud kunstiterapeudi leidmiseks otsige traumast informeeritud terapeuti. See tähendab, et terapeut on kunstiekspert, kuid tal on ka muid vahendeid ellujäänute toetamiseks taastumisreisil, näiteks kõneteraapia ja CBT. Kunst jääb alati ravi keskmeks.
“Traumade kunstiteraapia otsimisel on oluline otsida terapeut, kes on eriti teadlik traumapõhiste lähenemisviiside ja teooriate integreerimisest,” soovitab Curtis. "Oluline on arvestada, et iga visuaalsete ja sensoorsete materjalidega tehtavad sekkumised võivad kliendi jaoks käivituda ja seetõttu peaks neid kasutama ainult väljaõppinud kunstiterapeut."
Koolitatud kunstiterapeudil on vähemalt magistrikraad psühhoteraapias koos täiendava kunstiteraapia mandaadiga. Paljud terapeudid võivad reklaamida kunstiteraapiat. Ainult need, kellel on sertifitseeritud mandaat (ATR või ATR-BC), on läbinud range koolituse, mis on PTSD raviks hädavajalik. Kunstiteraapia mandaadikomisjoni funktsioon „Leidke volikirjaga kunstiterapeut” aitab teil leida kvalifitseeritud nõustaja.
Ära viima
Kunstiteraapia kasutamine PTSD raviks tegeleb trauma kõigi kogemuste: meele, keha ja emotsioonidega. Kunstiga PTSD-d läbi töötades võib hirmutav kogemus, mis põhjustas palju sümptomeid, saada minevikust neutraliseeritud looks.
Täna aitab kunstiteraapia mul elus traumaatilise ajaga toime tulla. Ja ma loodan, et piisavalt varsti on see aeg mälestus, mille võin jätta üksi, mitte kunagi mind enam kummitama.
Renée Fabian on Los Angeleses asuv ajakirjanik, kes tegeleb vaimse tervise, muusika, kunstide ja muu teemaga. Tema looming on avaldatud teiste hulgas ajakirjades Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot ja The Week. Võite ülejäänud tema töid vaadata tema veebisaidilt ja jälgida teda Twitteris @ryfabian.
