Kodused abinõud on mõeldud seedeprobleemidest või lihaspingest põhjustatud harva esinevate rindkerevalude leevendamiseks. Tõelise südamevalu võib põhjustada stenokardia, tõsine seisund, mis ilmneb siis, kui teie südame verevarustus väheneb. Kui teil on südamevalu ja teil on diagnoositud stenokardia, võtke kõik arsti ettekirjutused.
Kodused abinõud seedeprobleemidest või lihaspingest põhjustatud rindkerevalu kiireks leevendamiseks on järgmised:
Mandlid
Kui pärast söömist ilmneb südamevalu, võib süüdi olla happe refluks või gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD). Mõlemad tingimused võivad põhjustada intensiivset valu rinnus. Paljud inimesed väidavad, et peotäie mandlite söömine või mandlipiima joomine kõrvetiste korral leevendab sümptomeid.
Tõendid on anekdootsed ja selle väite toetuseks pole piisavalt teaduslikke andmeid. Mandlid on aluseline toit ja teoreetiliselt võivad need aidata söögitoru hapet rahustada ja neutraliseerida.
Teisest küljest on mandlites palju rasva. Mõne inimese jaoks põhjustab rasv happe tagasivoolu. Rasvased toidud võivad põhjustada söögitoru alumise sulgurlihase lõdvestamist ja lubada happel voolata söögitorusse tagasi.
Õunasiidri äädikas
Veel üks kodune ravim happelise tagasivoolu raviks on supilusikatäie õunasiidri äädika joomine klaasi veega enne sööki või kui südamevalu lööb. On vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et õunasiidri äädikas leevendab kõrvetised. Sellegipoolest vannutavad paljud inimesed, et see töötab.
Mõnel inimesel tekib happe refluks, kuna nende magu ei tooda piisavalt hapet. Sel juhul võib aidata õunasiidri äädikas, suurendades maos happe hulka. Ühend, mis annab õunasiidri äädikat oma koostisega, on äädikhape. See võib aidata toitu lagundada ja toetada seedimist.
Õunasiidri äädikas ei põhjusta enamikul inimestel kõrvaltoimeid. Siiski võib see vere verd võtta ja verevedeldajatega ravimisel tuleks seda kasutada ettevaatusega.
Ostke õunasiidri äädikat.
Kuuma joogi joomine
Gaas on valu rinnus tavaline põhjus. Kuum või soe jook võib aidata teie seedesüsteemi turgutada ning kergendada gaasi ja puhitust. Kuum hibiski tee toetab eriti seedimist ja südame tervist. Uuringud näitavad, et hibisk aitab alandada vererõhku ning vähendab kolesterooli ja triglütseriide. Hibiskit peetakse üldiselt tarbimiseks ohutuks.
Pood hibiskiteed.
Kandke külm pakk
Südamevalu põhjustab mõnikord rindkere lihaste koormus. Kaalutõstmine, lapse kukkumine või isegi lapse kandmine või raske pesukorv võivad kõik olla süüdlased. Kostohondriit, mis on rindkere seina põletik, on sageli tugeva rindkerevalu allikas. Külmapaki mitu korda päevas kahjustatud piirkonda rakendamine võib aidata põletikku vähendada ja valu leevendada.
Lisateave: Mis erinevused on kõrvetised, happe refluks ja GERD? »
Millal helistada hädaabiteenistusele
Koduseid abinõusid ei tohiks kasutada rindkerevalude esmavaliku ravina. Kõiki teie jaoks ebaharilikke valu rinnus tuleb meditsiiniliselt hinnata.
Kui teil on püsivaid valu rinnus koos muude sümptomitega või ilma, näiteks iivelduse, õhupuuduse ja higistamisega, helistage viivitamatult hädaabiteenistustele. Võimalik, et teil on südameatakk.
Infarkti sümptomid võivad kiiresti laieneda. Te peaksite ootama kiirabi saabumist või mõnes olukorras teid teel. Kiirabipersonal on koolitatud ja varustatud varustatusega halvenevas meditsiinilises olukorras, mis võib juhtuda haiglas.
Kodused abinõud südame üldise tervise edendamiseks
Jagage Pinterestis
Mõned kodused abinõud ei anna südamevalu kiiret leevendust, kuid teevad tööd südame tervise parandamiseks pikas perspektiivis. Eluviisilised tegurid, nagu tervislik toitumine, milles on palju puu- ja köögivilju, regulaarne liikumine ja mitte suitsetamine, on hästi tuntud abinõud südame tervise parandamiseks.
Mitmed toidulisandid võivad aidata ka südame tervena ja tugevana hoida. Toidulisandite kvaliteet on erinev, nii et ostke neid ainult usaldusväärsetelt tootjatelt. Kõrvaltoimete riski piiramiseks järgige pudelil olevaid annustamisjuhiseid. Lisad sisaldavad järgmist:
Oomega-3 rasvhapped
Oomega-3 rasvhapped võivad aidata:
- vähendada surmavate südame rütmihäirete riski
- vähendage triglütseriidide taset
- vähendada ateroskleroosi progresseerumist
- alandage vererõhku
Omega-3-sid leidub rasvastes kalades nagu lõhe, makrell ja pikkuim-tuun. Kui te ei saa süüa kaks portsjonit kala nädalas, võite võtta kalaõli toidulisandeid, milles on kõrge oomega-3 sisaldus.
Ostke kalaõli toidulisandeid.
Granaatõunamahl
Granaatõuna mahla lisamine dieedile võib olla teie südamele kasulik. Granaatõunades on palju antioksüdante, mis võib aidata hoida kolesterooli kontrolli all ja hoida teie artereid tervislikena.
Clevelandi kliiniku andmetel võib granaatõunamahl aidata vähendada vere halva kolesterooli (LDL) taset. Samuti võib see aidata vältida või vähendada naastude kogunemist teie arterites, mis võib põhjustada südame verevoolu vähenemist.
Vähemalt ühes uuringus on leitud, et granaatõunamahla joomine aitab alandada vererõhku.
Ostke granaatõunamahla.
Kapsaitsiin
Kapsaitsiin on kemikaal, mis vastutab paprikatele nende vürtsika löögi eest.
2015. aasta uuringu kohaselt võib kapsaitsiinil olla lai valik eeliseid, mis aitavad südant kaitsta:
- treeninguaja pikendamine stenokardiaga inimestel (kui seda paikselt manustatakse)
- ateroskleroosi arengu aeglustamine
- metaboolse sündroomi riski vähendamine
- vererõhu alandamine
- kontrollides veresuhkrut
- südamelihase paksenemise riski vähendamine
- toetades kaalulangust
Paljud kapsaitsiini uuringud tehti närilistega. Vaja on rohkem inimkatsetusi.
Vahepeal soovitavad praegused uuringud võtta päevas umbes 20 milligrammi (mg) kapsaitsiini kapsleid ja täiendada oma dieeti vürtsikute toitude ja kuuma kastmega. Pidage meeles, et mõnede inimeste jaoks võib vürtsikute toitude söömine põhjustada seedeprobleeme.
Küüslauk
Nii värskeid küüslauku kui ka küüslaugu toidulisandeid on aastaid kasutatud südameprobleemide vastu võitlemiseks. Uuringud on näidanud, et küüslauguekstrakt aitab vältida naastude kogunemist arterites ja isegi südamehaigusi.
Negatiivne külg? Nagu värske küüslauk, jätavad mõned küüslaugupreparaadid teie hinge vähem värske lõhna järele. Kui te ei pääse lõhnast mööda, otsige lõhnavabu küüslaugukapsleid.
CoQ10
Koensüüm Q10 (CoQ10) on aine, mida teie keha looduslikult valmistab, ja see on südame tervise jaoks kriitilise tähtsusega. Vananedes muudab keha vähem CoQ10. Madal CoQ10 sisaldus kehas on seotud kroonilise südamepuudulikkusega. CoQ10 võib samuti aidata alandada vererõhku ja vältida treeningutest tingitud valu rinnus.
Ingver
Arvatakse, et vürtsikal ingveril on põletikuvastane ja antioksüdantne toime.
See võib aidata:
- madalam vererõhk
- vähendada kolesterooli
- vähendada triglütseriide
- vältida vere hüübimist
Ingver on tuntud teie kõhu rahustamiseks ja gaasi vähendamiseks. See on ka looduslik verevedeldaja, nii et vältige selle kasutamist, kui võtate retsepti alusel väljastatud verevedeldajaid.
Kurkumiin
Kliiniliste uuringute 2013. aasta ülevaate kohaselt võib kurkumiin, ühend, mis annab kurkumile kuldse värvuse, aidata vähendada põletikku, mis põhjustab südamehaigusi. See võib vähendada ka üldkolesterooli ja halva kolesterooli taset kehas, suurendades samas head kolesterooli. See aitab vältida ateroskleroosi teket.
Pood kurkumiini toidulisandeid.
Lutsern
Lutserni idud ei ole südame tervise jaoks piisavalt uuritud. Siiski väidavad paljud inimesed, et lutsern on võlukepp kolesterooli alandamiseks. Ühes uuringus leiti, et lutserniekstraktis sisalduvad saponiinid vähendasid kolesterooli ja hoidsid ära maksaensüümide lekitamise diabeetilistel rottidel.
Püha basiilik
Püha basiilik on populaarne ajurveeda ravimtaim. Seda kasutatakse peamiselt stressiga võitlemiseks ja stressist põhjustatud haiguste ennetamiseks. Seda kasutatakse ka kolesterooli vähendamiseks. Krooniline stress võib tõsta kolesterooli ja vererõhku. Stress võib südamehaiguste riski suurendada ka siis, kui toime tulla stressiga ebatervislikel viisidel, näiteks ülesöömine või suitsetamine.
Alumine rida
Kõik kogevad südamevalu nüüd ja siis. Südamevalu on tavaliselt tingitud seedeprobleemidest või liialt maksustatud lihastest, kuid mõnikord võib seda põhjustada tõsisem haigusseisund.
Kuna südameinfarkti või stenokardiat ja halba gaasi on raske eristada, peaksite südamevalu alati tõsiselt võtma.
Kui teate, mis on teie jaoks tavaline valu, ja arst on võimaliku südameprobleemi välistanud, proovige koduseid vahendeid.
Kuigi mõnda kodust abinõu pole piisavalt uuritud, on enamik neist leebe ja tõenäoliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid. Koduste ravimite kombineerimine südametervislike eluviisidega võib aidata valu leevendada ja säilitada südame tervist.
