8 Viisi Nina Tühjendamiseks: Hingake Paremini

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ninakinnine nina

Kinnine nina võib olla tüütu. Teie nina tilgub. Kõneldes kõlab naljakas. Ja just siis, kui soovite nina puhuda, et lõpuks jälle hingata, ei tule midagi välja. Paljud inimesed arvavad, et kinnine nina on liiga palju lima ninakanalites. Ummistunud nina põhjustavad aga tegelikult siinuste põletikulised veresooned. Need ärritunud anumad vallanduvad tavaliselt külmetuse, gripi, allergiate või sinusinfektsiooni tagajärjel.

Olenemata topitud nina põhjusest, on selle leevendamiseks lihtsaid viise. Siin on kaheksa asja, mida saate nüüd teha, et end paremini tunda ja hingata.

1. Kasutage niisutajat

Niisutaja on kiire ja lihtne viis siinuse valu vähendamiseks ja kinnise nina leevendamiseks. Masin muundab vee niiskuseks, mis aeglaselt õhku täidab, suurendades ruumis niiskust. Selles niiskes õhus hingamine võib ärritatud kudesid ja nina ja siinuste paistes veresooni rahustada. Niisutajad õhendavad ka teie ninakõrvalkoobaste lima. See võib aidata nina vedelikke tühjendada ja hingamise normaliseerida. Pange oma tuppa niisutaja, et leevendada ummikuid põhjustavat põletikku.

Ostke täna Amiri lahe udu niisutaja.

2. Võtke dušš

Kas teil on kunagi olnud nina nina ja avastanud, et suudate pärast kuuma duši all nii palju paremini hingata? Selleks on hea põhjus. Dušist tulev aur aitab ninas lima õheneda ja põletikku vähendada. Kuuma duši all käimine võib aidata hingamisel vähemalt mõneks ajaks normaliseeruda.

Sama efekti saate ka kraanikausist kuuma veega auru sisse hingates. Siit saate teada, kuidas: vannitoa kraanikaussi sisse lülitage soe vesi. Kui temperatuur on õige, asetage pea kohale rätik ja pange pea kraanikausi kohale. Laske aurul koguneda ja hingake sügavalt sisse. Olge ettevaatlik, et nägu ei põleks kuuma veega ega auruga.

3. Hoia hüdreeritud

Kui nina on topitud, hoidke vedelikke voolamas. Peaaegu kõik vedelikud võivad aidata teil hüdratatsiooni ajal haigeks jääda, sealhulgas vesi, spordijoogid ja isegi mahl. Need aitavad vedeldada lima teie ninakõrvalurkades, surudes vedelikud ninast välja ja vähendades rõhku ninakõrvalurgetes. Vähem rõhk tähendab vähem põletikku ja ärritust.

Kui kinnise ninaga kaasneb kurguvalu, aitab soe tee ja supp leevendada ebamugavustunnet ka kurgus.

4. Kasutage soolalahust

Hüdratsiooni jätkake veel üks samm soolalahuse, soolase vee lahusega. Ninasoolalahuse pihusti kasutamine võib suurendada teie ninasõõrmete niiskust. Pihusti aitab õhukese lima ninakanalites hõreneda. See vähendab veresoonte põletikku ja aitab ninast vedelikke tühjendada. Käsimüügis on saadaval arvukalt soolalahuseid.

Mõned soolalahuse pihustid sisaldavad ka dekongestantseid ravimeid. Enne kui alustate soolade pihustamist koos dekongestantidega, pidage nõu oma arstiga. Need võivad teie ummikuid tegelikult hullemaks muuta, kui neid kasutatakse kauem kui kolm päeva. Samuti võivad need koos teiste ravimitega põhjustada kõrvaltoimeid.

Ostke tänapäeval lihtsalt täiskasvanute ninasuud.

5. Kuivatage oma siinused

See pole kõige glamuursem ülesanne, kuid ummistunud ninasõõrmeid saate neti potiga loputada. Neti pott on anum, mis on ette nähtud lima ja vedelike välja loputamiseks teie ninakäikudest. USA toidu- ja ravimiamet (FDA) soovitab kraanivee asemel kasutada destilleeritud või steriilset vett.

Neti potti saate kasutada järgmiselt. Seisake peaga kraanikausi kohal. Asetage neti poti tila ühte ninasõõrmesse. Kallutage neti potti, kuni vesi siseneb teie nina kanalisse. Kui vesi su ninasõõrmesse voolab, väljub see läbi teise ninasõõrme ja tühjeneb kraanikaussi. Tehke seda umbes üks minut ja siis lülitage küljed ümber.

Ostke Himaalaja Chandra portselanist neti pott juba täna.

6. Kasutage sooja kompressi

Soe kompress võib aidata kinnise nina ummistumist, avades ninakäigud väljastpoolt. Sooja kompressi saamiseks leotage esmalt rätik soojas vees. Pigista vesi rätikust välja, siis voldi see kokku ja aseta nina ja otsaesise kohale. Soojus pakub lohutust mis tahes valu korral ja aitab leevendada ninasõõrmete põletikku. Korda seda nii sageli kui vaja.

Ostke täna Ace silmkoeline külm / kuum kompress.

7. Proovige dekongestante

Dekongestantne ravim võib aidata vähendada ärritunud ninakäikudega seotud turset ja leevendada valu. Paljud dekongestandid on saadaval ilma arsti retseptita. Neid on kahes vormis: ninasprei ja pill. Tavaliste dekongestantsete ninaspreide hulka kuuluvad oksümetasoliin (Afrin) ja fenüülefriin (Sinex). Tavaliste dekongestandi pillide hulka kuuluvad pseudoefedriin (Sudafed, Sudogest). Paljusid neist ravimitest hoitakse apteegi leti taga, nii et peate neid saama apteekrilt.

Loe lisaks: Mida peate teadma Sudafedi kohta »

Kasutage kõiki dekongestante õigesti ja ohutult. Ilma arsti järelevalveta ei tohiks dekongestanti võtta rohkem kui kolm päeva. Kolme päeva pärast võib ninakinnisus tõsiselt muuta ummikuid ja täidist veelgi hullemaks.

Ostke GoodSense'i nina dekongestant juba täna.

8. Võtke antihistamiinikume või allergiaravimeid

Võite võtta antihistamiinikumi või allergiaravimit, kui teie kinnine nina on allergilise reaktsiooni tagajärg. Mõlemat tüüpi ravimid võivad vähendada ninakanalite turset, aidates ummistunud nina lahti saada. Kombineeritud ravimid, mis sisaldavad nii antihistamiini kui ka dekongestanti, võivad leevendada siinusurvet ja allergiliste reaktsioonide põhjustatud turset.

Järgige hoolikalt nende ravimite juhiseid. Kui te seda ei tee, võib teie seisund halveneda. Samuti tuleb märkida, et antihistamiinikumid võivad teid uniseks muuta. Kui te pole kindel, kuidas antihistamiin mõjub, ärge võtke ravimit, kui peate olema aktiivne või produktiivne.

Osta juba täna Benadryl Allergy Ultratab tabletid.

Leidke leevendust

Ummitud nina võib olla ebamugav, kuid mõned kodus kasutatavad abinõud võivad teie ninakanalid tühjendada ja leevendust pakkuda. Abiks võivad olla ka mõned käsimüügiravimid, kuid soovite neid hoolikalt kasutada. Dekongestandi, antihistamiini või allergiaravimi valimisel rääkige kindlasti apteekriga. Apteeker oskab vastata ka kõigile küsimustele, mis võivad teil konkreetse ravimi kohta tekkida. Helistage oma arstile, kui teie kinnine nina ei parane pärast ravimi kasutamist enam kui kolm päeva või kui teil on ka palavik.