McKenzie harjutuste eesmärk on parandada selgroo liikuvust ja edendada head rühti, mis võib leevendada seljavalu. Õppige, kuidas neid kaheksat McKenzie harjutust enda jaoks ohutult proovida
Teaduslikud uuringud ja anekdootsed tõendid toetavad üha enam eeterlikke õlisid mitmesuguste vaevuste, sealhulgas seljavalude korral. Siin on parimad, mida proovida
Valu kaela vasakpoolsel küljel võib olla põhjustatud paljudest põhjustest, alates lihasetüvedest kuni muljumise närvini. Enamik pole tõsised. Lisateave vasaku külje kaelavalu levinud ja aeg-ajalt esinevate põhjuste kohta, samuti diagnoosimine ja ravi
Tricepi venitused parandavad teie paindlikkust, aitavad lihaseid tugevdada ja aitavad vigastusi vältida. Siin on neli osa, mida saate kodus teha
Laia haardega tõmbejõud on keha ülaosa tugevusega liigutus, mis on suunatud teie seljale, rinnale, õlgadele, käsivartele ja südamikule. Siit leiate teavet laia haardeulatuse eeliste ja nende teostamise kohta
Fovea capitis on reieluu (reieluu) kuulliigese peal olev väike mõlk. Ligamendid on siin lisatud. Vigastus nõuab sageli kirurgilist parandamist
Siit saate teada, kuidas klaasikildu jalast ohutult eemaldada ja kui ekstraheerimine on vajalik meditsiinitöötajalt
Alaseljavalu on levinud probleem ja kuigi see vananedes tõenäoliselt süveneb, on olemas mõned asjad, mida saame selja kaitsmiseks ja tugevdamiseks teha. Siin on levinumad põhjused, samuti ravi
Teie silmanägemine on pehme lihav ala pöidla põhjas. Siinsed lihased võimaldavad pöidlal teksti kirjutada, esemeid haarata ja asju kanda. Nende lihaste korduv ülekasutamine, näiteks sagedase kutsu tõttu, võib põhjustada valu ja põletikku. Siit saate teada, kuidas diagnoosida, ravida ja ennetada kõrgema astme valu
Vasakpoolsel ülaseljavalul võib olla lülisamba või selja seisundi sümptom. Selle võib põhjustada ka ühe teie organi vigastus või probleem. Lisateavet leiate siit
Tagumiku verevalum ei ole tavaliselt suur asi ja juhtub sageli teatud spordialade mängimisel, mis võivad põhjustada kukkumist. Väiksem verevalum paraneb mõne päevaga, suurem verevalum võib võtta nädala
Keskmise närvi vigastus võib põhjustada ahvikäe - inimese deformatsiooni, mida iseloomustab võimetus pöialt liigutada peopesa tasapinnast väljapoole. Siit leiate teavet sümptomite, põhjuste ja muude sarnaste seisundite, näiteks küüniste käe kohta
Kuigi enamikul inimestest tõmbab mingil hetkel lihaste seljaosa, paranevad need vigastused tavaliselt mitme päeva jooksul. Siin on, mida peate teadma tõmmatud alaseljalihaste, sarnaste vigastuste ja arsti poole pöördumise kohta
Vaatleme ebaühtlaste puusade võimalikke põhjuseid ning levinumaid ravivõimalusi, sealhulgas harjutusi seljavalu parandamiseks, lihaste kobestamiseks ja jalgade pikkuse erinevuse parandamiseks
Mis on osteopaat? Osteopaatilise meditsiini (OD) arst on arst, kes on koolitatud lähenemisele ravile, kasutades osteopaatilist manipuleerivat ravimit, mis hõlmab lihaskonna venitamist, masseerimist ja liigutamist
Teie kaela võib põletada mitmel viisil. Siit saate teada, kuidas ravida kaelapõletusi, sealhulgas lokirullide, päikesepõletuste, hõõrde- ja habemepõletuste raviks
Tutvuge inimkeha suurimate, väikseimate, laiuste, pikimate, tugevaimate, kõige töötavate ja kõige ebaharilikemate lihaste asukohtade ja funktsioonidega
Puusavalu kõndimisel võib teid tõesti päevast võtta. Me ületame põhjused, mis võivad teid mõjutada, olgu see siis luude, lihaste või närvide seisund
Siin on samm-sammult kirjeldused kodus istutatava fastsiidi massaažist ja sirutustest, et saaksite uuesti jalgadele. Lisaks veel video asja selgemaks tegemiseks ja näpunäited, mida otsida, kui vajate professionaalse massaaži abi
Roositüdruk võib nahka kergesti torgata, tuues endaga kaasa baktereid ja seeni, mis võivad põhjustada selliseid haigusi nagu sporotrichoos ja taimede okas sünoviit
Eesmise sahtli test on üks eksam, mida arst võib teha, kui teil on kõndimisel põlvevalu või stabiilsuse probleemid. Selle abil saab tuvastada teie ACL-i vigastused ja seda saab kombineerida muude lihtsate testidega. Siit saate teada
Tricepsi kõõlusepõletik võib tekkida liigtarbimise tõttu, näiteks spordiga tegeledes nagu pesapall, või lihtsalt regulaarsest kulumisest. Ravi hõlmab füsioteraapiat, puhke- ja jäätumist, ravimeid ja rasketel juhtudel operatsiooni
Kreeni kannustamise harjutused töötavad vasikate venitamiseks, kuna probleem on pärit tihedatest vasikatest. Meil on kaheksa erinevat harjutust, mida saate proovida kanna kannustamise valu leevendamiseks
Põhjused, miks naisel võib paremal küljel esineda kubemevalu, on artriit, song, munasarja tsüst, muljumise närv, UTI ja munasarja tsüst
Lugege puusade ja jalgade valu viite levinumat põhjust ja ravi, sealhulgas kõõlusepõletik, bursiit ja ishias
Pöidlavalul võib olla mitu erinevat põhjust. Mõnda saab ravida kodus, teised põhjused vajavad meditsiinitöötaja järelevalvet. Siit saate teada, mida peate teadma
Kasvavad valud on tavaliselt kahjutud valud, millest lapsed välja kasvavad. Siiski on mõned sarnaste sümptomitega haigusseisundid, mis võivad tekitada tõsiseid probleeme
Küünte vigastused on tavalised ja neid saab tavaliselt kodus parandada. Siin on kolm tõestatud viisi küünte parandamiseks, samuti teave selle kohta, millal pöörduda arsti poole
Ennetav Botox viitab Botoxi kasutamisele kortsude ennetamiseks enne, kui need silma paistavad. Räägime, kui tõhus see on koos kõrvalmõjude, kulude ja muuga
Põletuste korral tuleb järgida konkreetseid esmaabivõtteid. Siit saate teada, mis vahe on väiksematel ja suurematel põletustel ning kuidas neid õigesti ravida
Puusa eesmine asend on puusaliigese täieliku proteesimise tavaline tüüp. Operatsiooni ajal teeb arst puusa liigesesse jõudmiseks puusa esiosas sisselõike. Siis asendavad nad vuugi metallist või keraamilisest kuulliigendist. See võib olla ambulatoorne protseduur ja te võite koju minna samal päeval. Oma jõu ja liikuvuse taastamiseks vajate füsioteraapiat
Põlv on kehas üks keerulisemaid ja raskemini töötavaid liigeseid. See on kõige raskem teie kehakaalust ja enamikust aktiivsuse tüüpidest. Vaatame, miks lastel pole täiskasvanute moodi põlvekatet
La mayoría de las protuberancias axilares no son motivo de preocupación. Pero algunos casos pueden ser and síntoma de una conciión subyacente que necesita atención médica. Te eksplicamos las causas y cuándo es vis atoorium ja tu médico
Kuule! Kaela- ja ülaseljavalud krambivad teie stiili? Sõltumata põhjusest - nutitelefoni kohal nokitsemine, terve päeva laua taga istumine või isegi vigastus - võivad venitus- ja tugevdusharjutused teie taastumisel kaugele minna. Siit saate teada, kuidas alustada
Siin on 10 käiku ja sirutust, mis aitavad teil selga lõhestada, lisaks video, mis tutvustab mõnda neist käikudest üksikasjalikumalt
Tasakaaluharjutused on olulised stabiilsuse säilitamiseks või parandamiseks. See on eriti oluline vanemate täiskasvanute jaoks, kellel võib olla suurem kukkumiste ja vigastuste oht. Arutame tasakaaluharjutusi erinevatele inimrühmadele, sealhulgas lastele, sportlastele ja vanematele täiskasvanutele
Siit saate teada, mida me teame kinesioloogia lindi eelistest, lisaks näpunäiteid, mida saate kasutada kinesioteibi rakendamiseks, eemaldamiseks ja leidmiseks
Jalade nõrkus võib olla tingitud tõsisest tervislikust seisundist ja kui teil on muid hädaolukorda viitavaid sümptomeid, nagu insult, on parem pöörduda viivitamatu arstiabi poole. Selle põhjuseks võivad olla muud probleemid, näiteks muljumise närv või libisenud ketas. Jalade nõrkuse sümptomitest rääkige oma arstiga
Kõigil, kes kõnnivad, jooksevad või hüppavad, võib korduva jala stressi või liigse kasutamise korral tekkida sääreosa. Siit saate teada, mida saate kodus ja arsti abiga teha
Orthotics on jalgade jaoks eritellimusel valmistatud vormid, mis aitavad leevendada jalgade, kanna, pahkluu, jalgade ja seljavalu. Need on tavaliselt teie kingade lisad. Podiaater võib aidata kindlaks teha, kas ortopeedia võib teid aidata