Sobivus

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Mis Lacey juures nii erilist on? Alustuseks pakub ta ainulaadset segu motivatsioonist, enesearmastusest ja tulemustest. Ta viib inimesed lahtrist "ma ei saa" ja "võin"

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Mediteerimiseks pole õiget ega valet viisi. Kui olete leidnud teie jaoks toimiva meditatsiooni tüübi, saate otsustada, kuidas seda integreerida. Lisateave

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kas olete valmis võtma vastu oma esimese mitme spordi triatloni väljakutse või tahate astuda sammu ja proovida Ironmani? Lisage need ajaveebid oma kohustuslikku nimekirja

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kui elate kroonilise väsimusega, ärge alahinnake seda, kuidas dieet võib teie energiataset mõjutada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Vastupidavus on see, mis võimaldab teil oma igapäevaseid tegevusi kõrgemal tasemel täita. Oma vastupidavuse suurendamiseks on palju elustiilimuutusi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kaela- ja õlavalu on istuvatel töödel tavaline. Nende 12 harjutusega, mida saate oma laua taga teha, tehke lahti ja treenige välja kinke

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Me tahaksime kõik uskuda, et 5-minutilised treeningud annavad meile soovitud tulemused (tere, tihedalt toonivad abs) … aga kas nad saavad?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kui tavaliselt käite 5-naeliseid hantleid spordisaalis, võib olla aeg oma mäng üles tõsta. Siin on seitse põhjust, miks raskeid tõsta

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Vigastuste vältimiseks aitab venitamine enne jooksmist. Lugege jooksjate jaoks kõige olulisemaid lihaspiirkondi koos venitustega, et neid tervena hoida

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kui soovite oma käsi tooni tõsta, on parim viis teha harjutusi, mis aitavad teil kogu keha kaalu kaotada, paljastades selle all olevad lihased. Südame, jõutreeningu ja tervisliku toitumise kombinatsioon on suurepärane viis keharasva vähendamiseks. Siin on seitse harjutust käte tugevdamiseks ja toonimiseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kui te ei saa seda klassi viia, siis miks mitte teha kodus barrelit? Siin on kõik, mida vajate oma kodus olevasse barrelistuudiosse

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Seksuaalne tegevus võib tunduda nagu trenn, kuid kas see loeb tõesti treeninguks? Siit saate teada, kui palju kaloreid võite seksi ajal põletada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Toidurasvadel on halb maine, kuid rasv ei ole tingimata halb asi. Teie keha vajab tegelikult rasva energia saamiseks ja teatud vitamiinide ja mineraalide töötlemiseks. Siit saate teada, kuidas küllastunud ja küllastumata rasvad kokku kogunevad ja mida see teie jaoks tähendab

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Teame, et jooksmine sobib teile. Kuid kui palju kaloreid see higiseanss aitab teil põletada? Selgub, et vastus sõltub sinust endast

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Himaalaja soolalampide tootjad väidavad, et nad lasevad tuppa kasulikke negatiivseid ioone ja puhastavad õhku. Aga kas nad tõesti töötavad?

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Põlve hüperekstensioon võib ilmneda ükskõik kelle seas, kuid sportlaste seas on see tavalisem. Tuvastage oma sümptomid ja võimalik ravi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Meeste ja naiste vananedes muutuvad nende näo kuju. Ja kuigi te ei saa vananemise või geneetikaga täielikult võidelda, on mõned lõualuu harjutused, mida saate soovitud välimuse saavutamiseks teha, näiteks kaela lokid ja isegi keele keerdumised. Tutvustame teid viis lõualuu harjutust ja kuidas nad saavad aidata

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Puusa röövimisharjutused ei aita mitte ainult tuhastada, vaid aitavad ka puusa- ja põlvevalu ennetada ja ravida. Siin on kõik viisid, kuidas nad saavad aidata

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kus: South Williamson, KentuckyVaen kestab endiselt, kuid Hatfieldsil ja McCoysil õnnestub piisavalt kaua kokku tulla, et tuua teile lõbus ja ainulaadne maraton. Sellegipoolest ei ole see võistlus vabameelne! Võistlejad jagunevad juhuslikult kaheks meeskonnaks, milleks on Hatfields ja McCoys. Vaa

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Sõltuvalt teie treeningutasemest võivad lisandumised olla lihtsad või rasked. Selgitame lihaste tõukejõude tööd ja nende muutusi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Pärast intensiivset kardioseanssi võiksite küsida, milliseid toite või jooke tankida. Siin on mõned nutikad valikud

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Mõnikord hoiab meie keha lisaraskust kohtades, kuhu me ei armasta, näiteks relvade all. Kui te kardate nahkhiire tiiva väljanägemist oma kätel, saate selle tugevdamiseks kasutada jõutreeningut. Siin on seitse harjutust, mida proovida

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kardiotreeningud pole nii piiratud kui võite arvata! Südame sisustamiseks ja selle nautimiseks on palju lõbusaid ja loomingulisi viise

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kas teil on pagasiruumis lisa rämpsu, millest soovite lahti saada? Pihlaku toonimiseks peate tegema jõu ja kardiotreeningu kombinatsiooni. Loe edasi, et leida 10 tõestatud harjutust, mis aitavad sul tulemusi saada. Esitleme 5 kaloritõmbavat kardiotreeningut, millele järgneb 5 jõutreeningu käiku

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Tennise küünarnukk on põhjustatud küünarvarre külge kinnituvate küünarvarre lihaste põletikust. Tavaliselt on tegemist korduva tegevusega põhjustatud liigkasutuse vigastusega. Kui teil on varem olnud tennise küünarnukki või olete sellest alles toibunud, aitavad need viis harjutust tugevdada käsivarte lihaseid ja parandada funktsiooni

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Glute Bridge'i harjutus on mitmekülgne, keeruline ja tõhus treening. Need 5 varianti aitavad viia teie treeningu järgmisele tasemele

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Ebamugav põlvevalu võib häirida teie võimet mugavalt liikuda. Need tugevdavad harjutused võivad leevendada ebamugavusi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kutsitaalne tunnel asub küünarnukis ja ümbritseb ulnar närvi. Selle närvi kokkusurumine võib põhjustada valu, kuid teatud harjutused võivad aidata

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Pectus excavatum põhjustab rindkere uppumist. Kuigi treenimine võib tunduda hirmutav, võib see nii sümptomeid leevendada kui ka välimust parandada. Pectus excavatumi põhjused pole täiesti selged. See pole välditav, kuid seda saab ravida. Õppige neid harjutusi, mis võivad aidata

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Teatud harjutused, mis tugevdavad teie kõndimist, tuharad ja südamikku, võivad aidata parandada lordoosi poosi ja leevendada valu. Proovi neid viit

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Nelja rinnaosa lihaste tugevdamine nende kuue lihtsa harjutuse abil aitab kaitsta põlve valu ja vigastuste eest

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Vöötrada vastutab põlve nõuetekohase toimimise eest ja seda kasutatakse kogu teie igapäevaelus selliste liikumistena nagu kõndimine, kükitamine ja treppidest üles kõndimine

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Teie õlale toetavate lihaste tugevdamine parandab liikuvust ja stabiilsust. Alustage nende madalama lõksu harjutustega

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Peroneaalne kõõlusepõletik on tavaline vigastus jooksjatele ja neile, kes teevad muid toiminguid, mis nõuavad korduvat liikumist. Need venitused aitavad valu leevendada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kui see on tihe, võib trapetsiumi lihasgrupp tunduda keeruline sihtkoht. Need venitused aitavad teie selja ja kaela ülaosa lahti ja lahti

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kui soovite muuta oma ab- ja põhirutiini, vaadake neid põnevate harjutuste üllatavaid eeliseid

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

USA pensionär ja võimleja Shannon Miller jagab oma saladusi oluliste võimlemisalade osas, mida kõik peaksid teadma. Siit saate teada, miks ta rõhutab soojapidamise ja leppimise olulisust ning kuidas sirutada üla- ja alakeha, et suurendada paindlikkust ja vähendada vigastuste riski

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Perevälise või inimestevahelise vägivalla kulud ulatuvad kaugemale esmasest ravist ja mõjutavad rohkem inimesi kui peamine ohver

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kui loodate oma kehahoiakut parandada ja selga tugevdada, võiksite oma rombalihase lihaseid treenida. Alustamiseks proovige neid viit harjutust

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01

Kui teil on peapööritus seoses vertiigoga, aitab tasakaaluteraapia nagu Cawthorne-Cooksey peaharjutused taastada teie tasakaalutunnet. Lisateave Cawthorne'i peaharjutuste, nende töö ja kodus tehtavate harjutuste kohta