Vaimne tervis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Paanikahood on äkilised, intensiivsed hirmu, paanika või ärevuse liigid. Kui olete kogenud paanikahoogu, teate, et need võivad olla üle jõu käivad ja tekivad kiiresti. Kui kardate mõne teise saamist või tunnete, et see tuleb nüüd uuesti … Aeg võtta sügavalt sisse. Paanikahoo peatamiseks järgige neid 11 strateegiat
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Kui teil on kaelas muljumisnärv, võib abi olla harjutuste tegemisest. Need seitse venitust leevendavad kerget valu, vabastades närvi ja lõdvestades pingul lihaseid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Piiride seadmine seisneb enese vahendamises ja mõjuvõimu andmises. Siin on harjutused, küsimused ja meetodid, mida proovida oma sõprade, töökaaslaste või romantiliste suhete korral piiride seadmisel
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Ärevusega elades võib tunda end täiskohaga tööna. Seetõttu on ärevuse igapäevaste mõjude haldamise võimaluste leidmine nii oluline. Palusime ärevusega elavatel inimestel - lisaks veel mõnedel vaimse tervise spetsialistidel - jagada oma hädasid päevast päeva, kui teie ärevus avaldub
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Ma ei sooviks kunagi kellelegi ärevust, kuid ma ei saa ka tänada, et mu partner mõistab, mida ma läbi elan. Meie ärevus avaldub erinevalt, kuid meie arutelud ärevuse ümber on keerukad, arukad ja hoolivad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Kui lähedane sel hooajal kurvastab, võib läbimõeldud kingitus tähendada palju. Aga kuidas sa tead, mida anda kaotuse saanud inimesele? See 11 kingituse loend on hea koht alustamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Neurotransmitterid on keemilised kullerid, mis edastavad sõnumeid närvirakkude (neuronite) ja muude keharakkude vahel, mõjutades kõike alates tujust ja hingamisest kuni südamelöögini ja keskendumiseni. Ergutavad neurotransmitterid suurendavad tõenäosust, et neuron käivitab signaali, mida nimetatakse aktsioonipotentsiaaliks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Käe kipitust ja tuimust võivad põhjustada mitmed haigusseisundid, näiteks karpaalkanali sündroom, perifeerne neuropaatia või emakakaela radikulopaatia. Paljud neist on teie arstil diagnoosimiseks ja raviks suhteliselt lihtsad, sageli prognoositakse täielikku taastumist mõistlikult lühikese aja jooksul
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Tuimus randmes võib olla kaasuva seisundi sümptom ja ebamugavustunne võib ulatuda kätele ja sõrmedele. Siit saate teada võimalikke põhjuseid - sealhulgas karpaalkanali sündroomi ja artriiti - ning milliseid ravivõimalusi arst võib sümptomite leevendamiseks soovitada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Tuimus või kipitus rinnus võib olla põhjustatud mitmetest tervislikest seisunditest, sealhulgas stenokardia, paanikahoog või paresteesia. See võib olla ka märk infarktist või insuldist. Siit saate teada, millal tuleb pöörduda erakorralise meditsiiniabi poole ja millal on asjakohane planeerida arsti visiit täielikuks diagnoosimiseks ja raviks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Kui olete võrguteraapiast huvitatud, kuid pole kindel, kas see on teie jaoks, soovisin luua selle mõttetu ressursi, mis aitab teil otsustada. Ükskõik, millist platvormi te kasutate, kasutage seda nõuannet, et näha, kas veebiteraapia on teie jaoks sobiv teraapiaviis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Sotsiaalne ärevus võib end nõrgendada. Võib tekkida värisemine, higistamine, kiire pulss ja punetus. Kuid sotsiaalse ärevuse raviks on mitmeid viise, sealhulgas kõneteraapia, ravimid ja harjutused, mis muudavad teid sotsiaalsetes olukordades mugavamaks
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Unejoove on mõiste, mis kirjeldab ärkamisel tekkivat segadust tekitavat erutust. Võite tunda segadust, pinget või adrenaliini. Võite öelda ka asju või tegutseda viisil, mida te ei mäleta. Ravi võib hõlmata elustiili muutmist ja ravi põhjuse põhjal põhinevaid ravimeid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Adderall on ravim ADHD-ga inimestele. Ja kui ravimit võetakse vastavalt ettekirjutusele, võib see olla ohutu ja tõhus viis nende sümptomite haldamiseks. See tegi seda kindlasti minu jaoks. Mul on ainult kahetsust, et ma ei andnud sellele varem võimalust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Ema kirjeldab oma avastusretke ja protsessi, mille ta läbis, kui ta esimest korda märkas märke, et tema pojal võib olla autism
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Päästikute tuvastamine võib võtta aega ja eneserefleksiooni. Vahepeal on asju, mille abil saate proovida üleolemise ärevust rahustada või vaigistada. Siin on 11 kiiret ja pikaajalist strateegiat
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Võtke see kelleltki, kes teab: teie terapeudi vallandamine on OK. See võib lihtsalt muuta teie elu. Sa ei pea leppima millegi väiksemaga kui see, mida sa väärid
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Ärevus võib tekkida öösel, kui proovite magama jääda. Võib tekkida nii võidusõidumõtteid kui ka füüsilisi sümptomeid, näiteks seedetraktiga seotud probleeme. Võib tekkida unepuudus, mis võib samuti ärevust esile kutsuda. Siit saate teada, kuidas öösel ärevust rahustada ja millal arsti juurde pöörduda
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Eszopiclone on retseptiravim, mida kasutatakse unetuse (unehäirete) raviks. Ravim on suukaudse tableti kujul, mida tuleb võtta vahetult enne magamaminekut. Eszopiclone on saadaval kaubamärgi ravimina Lunesta, aga ka geneerilises vormis. Lisateave kõrvaltoimete, hoiatuste, annustamise ja muu kohta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Naiste autismist mõistetakse sageli valesti ja Katy-suguste inimeste puhul võib see põhjustada usku. Selle vastu võitlemiseks selgitab ta, kuidas mõned tuntumad autismi sümptomid esinevad naistel ja meestel erinevalt
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
On võimatu nimetada kõiki võimalikke hirme, mis inimestel võivad olla, kuid siin on nimekiri kõige tavalisematest ja ainulaadsematest, sealhulgas hirm foobiate ees, samuti ravivõimalused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Eustress ehk hea stress hõlmab enesetunnet õnnelikuna, saavutatuna ja elevil. See on ahastuse vastand. Siit saate teada, mida eustressil on, sealhulgas näiteid ja viise, kuidas muuta see teie igapäevaseks osaks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Aromantilisuse uuringud puuduvad ja sellest võib teatud vastumeelsus rääkida. Kuid on ka mõned ühised omadused. Lugege neid, samuti erinevusi aromaatilise ja aseksuaalse vahel
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Ehkki olen avastanud, et ma ei suuda oma ärevust täielikult ravida ega “ravida” (ja tõenäoliselt ei saa seda kunagi), olen leidnud lihtsa viieminutilise CBT-treeningu, mis iga päev vaigistab. Minu võidusõidumõtted peatuvad, udune aju hakkab klaarima ja väsimus tõuseb
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Enne kui hakkate end vabatahtlikult haiglasse kontrollima, on oluline ette valmistada, et teil oleks visiit edukas. Ja kes oleks parem teile nõu anda kui Sam Dylan Finch? Kaks korda psühhiaatriahaiglas viibides teab ta, mis see tegelikult on - siin on see, mida peate teadma
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Paljud kaela tuimuse põhjused on ravitavad koduste vahenditega, nagu puhkus ja hea rüht. Kuid muud põhjused võivad olla tõsised. Siit saate teada erinevate põhjuste, sümptomite ja ravi kohta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Kunagi oli teil mõte, mis tuli eikuskilt välja ja mattis end teie aju sisse? See on pealetükkiv mõte. Sissetungivad mõtted võivad olla korduvad, soovimatud ja sageli häirivad mõtted või pildid, mis põhjustavad ahastust. Siit saate teada, kuidas neid käsitseda
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Kui teil on vaimse tervise probleeme, näiteks depressioon või ärevus, võib see organiseerimise tunduda hirmutav. Kuid organiseeritud püsimine võib teie vaimse tervise jaoks tegelikult abi olla. Siin on viis väikest ideed nendeks päevadeks, kui te ei soovi taldrikut nõudepesumasinasse panna ja võib tekkida tunne, et miski pole „rõõmustav”
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Psühhiaatrina aitas teraapias käimine enamat kui lihtsalt aidata dr Manipodil läbi töötada oma isiklikud väljakutsed. See aitas tal oma patsiente paremini teenindada ja võidelda häbimärgistamisega, mis ümbritseb vaimse tervise jaoks abi otsimist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Õnne võib tunda võimatuna, kuid see on alati käeulatuses. Lagundame 25 teaduse toetatud harjumust, mis aitavad teil tuju õigele teele viia
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Episoodiline ataksia (EA) on haruldane neuroloogiline seisund, mis kahjustab liikumist. Vaatleme erinevaid tüüpe, sümptomeid ja ravi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
"Bürokraatlik labürint oli nii pettumust valmistav ja kuna ma ei söönud, olin juba üsna tobe, nii et… on ütlematagi selge, et see polnud meeldiv kogemus." Sam Dylan Finch jagab oma kogemusi abi nõudmise osas inimestelt, kes peaksid seda andma
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
DBT tähistab dialektilist käitumisteraapiat. Vaatame üle oskused, mida see õpetab, ja tingimused, mida see aitab ravida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
ADHD-ga inimestel on hüperaktiivse ja impulsiivse käitumise tase üle normi ning ADHD-ga teismelised ja täiskasvanud pöörduvad sageli ainete poole. Siin jagame isiklikke teadmisi ja ekspertide arvamusi, miks
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Aroomiteraapia mäng ei köida mitte ainult teie haistmismeelt, vaid ka puutetunnet. Õige eeterliku õli abil võib see olla abiks ka artriidi, siinuse ummikute, peavalude ja muu korral. Siit leiate üksikasjaliku juhendi omaenda stressimaandava aroomiteraapia mängimiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Emotsionaalne manipuleerimine või “tähelepanuta jätmine” võib alguses olla nii peen, et te ei näe seda selles, milles asi on. Lõppude lõpuks, kõik ütlevad midagi, mida nad soovivad, et nad poleks vahetevahel teinud. Kuid tähelepanuta jätmine pole viga ega keele libisemine. Ja aeglane eskalatsioon võib teid selle tagajärgedest desensibiliseerida. Siin on, mida vaadata
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Pole mingit probleemi, mida oma abielule pühendunud armastav paar ei suuda lahendada … aga valede küsimuste esitamine tähendab keskendumist valedele probleemidele. Abielus esitasime mõlemad valed küsimused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Ta elas 32 aastat ärevusega ja hoidis seda saladuses. Kuid emaks saades läksid asjad hullemaks - ja ta oli lõpuks sunnitud paanikahoogudega silmitsi seisma
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Ärevus iiveldus võib raskendada stressi tekitavate sündmustega toimetulekut ja võib raskendada päeva jooksul läbisaamist. Iiveldus on üks viis, kuidas teie keha reageerib hirmule ja stressile, kuid on olemas ka mõned asjad, mida saate teha, et end paremini tunda, kui see juhtub, ja vältida selle kordumist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 11:01
Viha ohjeldamise õppimine on oluline oskus, mis võib päästa teie meelerahu ja suhted. Alates treeningust kuni mantrateni on siin 25 kiiret viisi viha kontrollimiseks ja rahulikkuse taastamiseks