Vaimne tervis 2024, November

Motivatsiooni leidmine oma eesmärkide saavutamiseks pole alati lihtne, kuid inspiratsioon võib pärineda üllatavatest kohtadest, sealhulgas peopesast. Tänased motivatsioonirakendused on loodud selleks, et inspireerida teid kinnituste, näpunäidete ja väärtuslike teadmistega edasi liikuma

Siit saate teada, kui palju kofeiini tarbimine võib mitte ainult ärevust suurendada, vaid suurendada ka olemasoleva ärevushäire sümptomeid

Maandustehnikad võivad aidata teil hetkest piinavate mõtetega toime tulla, alates tagasilöökidest kuni pealetükkivate mõteteni. Anname teile 30 tehnikat, kuidas oma emotsionaalset tööriistakasti lisada

Tehnoloogia võib avaldada teie tervisele kahjulikku mõju, kuid on olemas viise, kuidas negatiivseid kõrvalmõjusid vähendada, et saaksite siiski nautida tehnoloogia eeliseid. Uurime mõningaid tehnoloogia miinuseid ja viise, kuidas see võib lapsi mõjutada. Pakume ka näpunäiteid tehnoloogia kaasamiseks teie ellu

Nosofoobia tähendab äärmist hirmu haiguse tekkimise ees. Siit saate teada, kuidas see erineb haiguse ärevushäirest, mida varem tunti hüpohondriumina, ja mida saate sellega teha

Varjatud viha võib põhjustada õhkamise või väljamängimise, kui teate, et pääsete sellest. Võite tunda ärrituvust suurema osa päevast või teil võib esineda sagedasi puhanguid, näiteks raev. Õppides neid emotsioone ära tundma ja seejärel nendega toime tulema, saate viha vabastada

Igapäevase elu pingelisusest kinnipidamine võib muuta keeruliseks sissepoole pöörduda ja meie mõtete ja tunnete üle järele mõelda. Enesepeegeldus võib aga sütitada teadmise, mis võib muuta seda, kuidas me iseennast ja meid ümbritsevaid näeme. Siit saate teada, kuidas seda teha

Teadlased on uurinud, milline aju osa kontrollib kõnet, ja nüüd teame palju rohkem. Aju, täpsemalt selle aju sees olevad elundid, nagu Broca piirkond, Wernicke piirkond, kaarekujuline fasciculus ja pikk väikeaju moodustav motoorsed ajukoored, töötavad koos kõnega

Taljehelmeid on Lääne-Aafrika kultuurides sajandeid kasutatud viljakuse, seksuaalsuse ja vaimsuse sümbolitena. Tänapäeval on neil kogu maailmas palju praktilist ja esteetilist kasutust

Paljud ameeriklased on unepuuduses, mis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Kuid rohkem magada on sageli raskem, kui tundub. Alustage väikesest ja proovige magama minna tund varem voodisse, et muuta oma öist rutiini

Enesehooldus on midagi enamat kui see, mille mõned on selle turule toonud. Kuid miks on endiselt tunne, et enesehooldus on isekas?

Avalikkuses paanikahoog, eriti kui ta on üksi ja ettevalmistamata, võib olla hirmutav. Kuid teadmine, kuidas neid ohutult navigeerida, võib aidata. Siin on viis tööriista, mis aitavad avalikes paanikahoogudes paremini valmistuda

Raseerimisega kaasnevate tüsistuste vältimisel on korrektsem raseerimine olulisem kui see, kui sageli raseerite. Siit saate teada, mida peate teadma

Oluline on teada erinevust obsessiiv-kompulsiivse häire ja üldise ärevuse vahel, eriti kuna neid ei saa alati ravida samamoodi

Enda jaoks aega võtmine on suurepärane viis oma vaimu ja keha lähtestamiseks. Kuid me ei mäleta alati seda aega. Üks kirjanik jagab viise, kuidas tema keha ja vaim annavad märku, et ta on mõnda aega üksi olnud

Üks kirjanik selgitab, kuidas burlesk aitas tal õppida oma keha armastama ja elu krooniliste haigustega liikuma

Liiga keskendunud ADD on sõltuvalt eksperdist, kellega räägite, kas ADHD sümptom või ADHD tüüp. See tähendab, et olete keskendunud mõnele ülesandele ja teil on raske millegi muule üle minna

Pedofoobia on nukkude intensiivne ja irratsionaalne hirm. Kuigi seda tüüpi foobia võib olla kurnav, võivad teraapia, nõustamine või ravimid aidata ärevust ja isegi ravida seda

Kas see kaalutud tekk võiks olla imeravim minu valusatele öödele viskamise ja tundide lõpuni keeramise jaoks?

Entomofoobia, putukate hirm, on spetsiifiline ja levinud foobia. See hirm võib olla kurnav, põhjustades ärevust ja muutusi käitumises. Tüüpiline ravi hõlmab kokkupuuteravi, kognitiivse käitumise teraapiat ja mõnikord ka ravimeid

Muusika kuulamine võib olla lihtne viis keskendumise ja keskendumise suurendamiseks, eriti kui teil on ADHD. Siit saate teada, mida peaksite kuulama, mida vältima, ja muud proovitavat tüüpi heli

Rahustid on ravimid, mida saab kasutada rahustamiseks, unehäirete raviks ja suurtes annustes üldanesteetikumina. Kuigi need ravimid on tõhusad, võivad need tekitada ka suurt sõltuvust, seetõttu peate nende kasutamisel olema ettevaatlik

Aspergeri ravi võib aidata lastel luua sotsiaalseid sidemeid, saavutada oma potentsiaal ja elada viljakat elu. Mida varem laps raviga alustab, seda parem. Ravimitest ja psühholoogilisest teraapiast kuni toitumismuudatuste ja loomateraapiani on palju võimalusi ning koos võib kasutada mitut võimalust

Vaikne kohtlemine on mõnikord vaid märk kehvast suhtlemisoskusest. Kuid see võib olla ka taktika emotsionaalselt kuritahtlikes suhetes. Õppige, kuidas sellele reageerida ja kui see muutub kuritarvitavaks

See eelistus võib inimestel erineda. Mõni lülitatakse sisse vaid jalgu vaadates. Teised võivad leida värvitud küüned, ehted või muud kaunistused. Veel saavad teised seksuaalset rahulolu jalgade hooldamisel, näiteks jalgade masseerimisel või kummardamisel. Uudishimulik? Siit saate teada, kuidas see oma partnerile üles tuua

ADHD diagnoosiga laste ja täiskasvanute arv kasvab pidevalt. Ükskõik, kas olete täiskasvanud, kes elab ADHD-ga, või kasvatate ADHD-ga last või teismelisi, saavad need rakendused aidata, pakkudes hõlpsat juurdepääsu tööriistadele, toimetulekuoskusi, teavet, uudiseid ja tuge - see on teie käeulatuses

PDD-NOS oli varem kergekujuline autism. Alates 2013. aastast on see osa autismi diagnoosimisest. PDD-NOS viitas kunagi autismi hästi toimivale vormile, sarnaselt Aspergeri sündroomile

Nüüd on üldteada, et stress mõjutab teie tervist. Kuid kas see võib põhjustada vähki? Vaatame üle, mida eksperdid teevad ja ei tea stressi mõjudest nii vähiriskile kui ka metastaasidele

Muretsemine on normaalne elu osa, kuid see ei pea teie igapäevase elu üle valitsema. Siit saate teada, kuidas muretsemist kontrolli all hoida, kui muretsemine muutub ärevaks ja kui on aeg abi otsida

Somnifoobia tähendab äärmist hirmu une või magamajäämise ees. Tutvume levinumate sümptomite, võimalike põhjuste ja kõige tõhusamate ravivõimalustega

Kiusamine töökohal võib sageli olla peen, kuid see võib mõjutada teie vaimset ja füüsilist tervist. See võib mõjutada ka ettevõtet tervikuna. Tutvuge töökohal kiusamise märkidega ja sellega, mida saate teha, kui seda kogete või olete selle tunnistajaks

Üks kirjanik paljastab, kuidas tema kirg moe vastu on võimaldanud tal autismi omaks võtta

Ärevust võib esineda mitmel kujul, alates juhitavusest kuni väga häiriva tekkeni. Professionaalse raviga on sageli tohutult palju abi, kuid oluline on ka relvastatud tööriistad ärevate mõtetega silmitsi seismiseks, peatamiseks või omaksvõtmiseks, kui need tekivad. Need rakendused võivad aidata, kui tunnete end hämmingus

Umbes 5 miljonit inimest elab Ameerika Ühendriikides bipolaarse häirega - vaimuhaigusega, mida iseloomustavad depressioon ja kõrgenenud meeleolu. Ravi hõlmab sageli ravimeid, teraapiat ja elustiili kohandamist. Need rakendused aitavad teil ka meeleolusid jälgida, neist aru saada ja neid juhtida, nii et saate elada tasakaalukamat elu

"Triggered" on jõudmas juhuslikesse vestlustesse ja peavoolumeediatesse, kuid mida see tegelikult tähendab?

Faasofoobia on intensiivne hirm kummituste või üleloomulike asjade ees. See võib teie elu häirida, muutes üksi olemise ja öösel magamise keeruliseks. Nagu igat tüüpi foobiat, saab ka kummituste hirmu ravida teraapia ja ravimitega või mõlema kombinatsiooniga

Ailurofoobia viitab kasside tugevale kartusele. Siit leiate teavet ailurofoobia sümptomite ja põhjuste kohta, samuti selle diagnoosimise ja ravi kohta

Kas tunnete, et te ei suuda oma potentsiaali täielikult ära kasutada? Need 12 nippi aitavad teil viljeleda tähendusrikast elu, mis teenib nii teid kui ka teie läheduses olevaid inimesi

Valemälu on tavalisem, mida enamik inimesi tajub. Meie ajud ei tööta nagu arvutid või kaamerad ja meie mälestused koosnevad sageli rekonstrueerimistest, mis põhinevad sarnasel teabel, mitte tegelikel sündmustel

Krooniline unetus võib mõjutada teie füüsilist ja vaimset tervist viisil, mis ulatub kaugemale kui grogi ärkamine. Kuid ressurss rahulikuma une saamiseks võib olla kohe peopesal. Valisime selle aasta parimad unetuserakendused Androidi ja iPhone'i seadmetele nende kvaliteedi, töökindluse ja kasutajate arvustuste põhjal